Quand j'essaie de perdre du poids, je prie presque pour ne pas avoir envie de manger pendant la journée, mais surtout le soir, je me retrouve devant l'armoire. Est-ce que j'avais vraiment faim ou est-ce que j'étais juste de mauvaise humeur ? Je n'arrive pas à trancher. Pensez-vous que c'est normal ? Comment puis-je contrôler cela ? Est-ce que quelqu'un d'autre a déjà vécu ça ?
Moi aussi, ça me fait ça, surtout le soir, dès que je suis assis, ma main va presque d'elle-même vers le placard. Quand je m'en suis rendu compte, je suis allé(e) chez la diététicienne et il s'avère que je consommais peu de protéines dans la journée. Mon corps était affamé jusqu'au soir, et le manque de moral était une excuse. Alors regarde bien s'il te manque quelque chose dans ton menu !
Quand j'étais à l'université, j'étais pareil. Surtout pendant la période des examens, je mangeais des collations en prétextant que je révisais, à cause du stress. Ces envies de sucré qui me prenaient la nuit m'ont vraiment ruinée. À l'époque, j'avais pris des carottes à la place des chips, au bout d'un moment, on s'y habitue.
Honnêtement, ça m'a semblé un peu comme une excuse. Au lieu de prier le matin, range le placard et éloigne les choses caloriques. Donc, si tu as des collations dans le placard, même si tu n'es pas de mauvaise humeur, tu vas en manger, c'est une question de discipline 🥲
Cela peut être un véritable cas de consommation émotionnelle. En particulier, le grignotage involontaire le soir peut être déclenché par un déséquilibre hormonal ou un manque de sérotonine au cours de la journée. Un sommeil plus régulier et un petit-déjeuner équilibré riche en protéines pourraient, je pense, t'aider.
Ah, mon placard est en fait un endroit assez en désordre, mais d'un autre côté, il n'y a jamais de sucreries à la maison. En fait, je mange très peu pendant la journée, cela pourrait peut-être venir de là, comme vous le dites. J'avais essayé d'arrêter de manger après 18 heures, mais c'est très difficile.
Je pense qu'il y a une forte probabilité que la dépression morale soit en jeu. Le matin, tu pries, le soir tu es au coin du placard, mais que se passe-t-il entre les deux ? Pendant la journée, il pourrait y avoir quelqu'un qui te serre ou des événements qui t'énervent, etc. Essaie de te concentrer sur cela, peut-être que c'est la cause.
