Cuando tengo hambre, literalmente me da un vuelco el estómago, a veces intento calmarlo bebiendo agua, pero otras veces como cosas muy calóricas. ¿Beber agua es la solución o qué debería comer en ese momento? Estoy cansado de vivir así, ¿tienes alguna recomendación?
Yo también pasé por lo mismo, especialmente por las tardes sentía que me nublaba la vista de repente. Me diagnosticaron resistencia a la insulina, así que evité por completo los carbohidratos simples. Siempre tengo frutos secos o alguna fruta conmigo, es perfecto para calmar el hambre al instante.
¿Qué tipo de lógica es esta? ¿Se quita el hambre al beber agua? Claramente no estás comiendo bien, y luego te pasa lo de la crisis. Si no desayunas, ni hablemos.
He vivido algo similar, mientras trabajaba siempre saltaba comidas y mi estrés estaba por las nubes. Luego entendí que estaba teniendo crisis de hambre constantemente porque siempre optaba por comida chatarra. Empecé a llevar conmigo mantequilla de maní y pan integral, eso me equilibró bastante.
Lo que llamas "enojarse cuando tienes hambre" puede estar relacionado con la rápida caída del azúcar en la sangre. Beber agua proporciona un apoyo temporal, pero no equilibra el azúcar en la sangre. Generalmente, un pequeño bocadillo que contenga proteínas y fibra (como nueces o almendras) es más efectivo. Pero si esto ocurre con frecuencia, definitivamente deberías consultar a un médico.
También agregaré que en realidad desayuno por la mañana, pero esta crisis comienza hacia el mediodía. Intentaré llevar refrigerios conmigo, como dijiste, espero que funcione porque estoy empezando a cansarme mucho 🙂
Así que dices que desayunas, pero seguro que no lo haces bien. ¿Comes algo como simit y té? Si la gente se alimenta bien, no se cansa tanto, es algo sencillo 🤷♀️
Creo que las crisis pueden no tener nada que ver con el desayuno y así. Como dice tu amigo, el estrés o alguna otra cosa puede estarte afectando tanto. No sé, tal vez la falta de sueño también lo esté provocando. Decir directamente que es una crisis de hambre sin estar seguro sería incorrecto.
