Estoy a dieta y generalmente estoy yendo bien, pero por las noches me da una crisis de hambre loca. A veces solo como un cuadrado de chocolate negro. Algunos dicen 'todo comienza aquí, luego se descontrola', otros dicen 'tampoco es para exagerar'. ¿Creen que esos pequeños caprichos rompen la dieta? ¿O me estoy presionando demasiado?
Yo también pasé por algo similar mientras hacía dieta. A eso de las 10 de la noche me atacaba el hambre, mi estómago estaba rugiendo. Mi dietista me dijo: 'un pequeño trozo de chocolate negro no causará problemas, pero no lo hagas un hábito'. Creo que tu situación es similar 😳
intenta calcular las calorías del chocolate amargo. Por ejemplo, 1 cuadrado tiene alrededor de 30-40 calorías. Puedes equilibrarlo recortando otras cosas durante el día. Pero si lo comes cada noche, entonces el control puede volverse un poco más difícil 🫠
El verdadero problema es que la gente asusta diciendo "te arruinarás". Tú decides sobre tu cuerpo, comer chocolate o no es completamente tu decisión. Pero si no quieres que se convierta en un hábito que te incomode, ahí tú mismo trazas tus propios límites. No dejes que nadie te confunda diciendo "todo comienza aquí".
Quiero añadir esto: Mi dietista ya no es muy estricto con el chocolate negro, pero tengo miedo de no poder frenarme al decir "solo un trozo". Porque soy una persona a la que le gusta lo dulce.
De hecho, esas pequeñas escapadas son bastante normales. No entrar en la mentalidad de "prohibido" mientras haces dieta es un camino más sostenible. Honestamente, mientras no rompas tu dieta en general, no hay que exagerar con comer cosas así de vez en cuando.
Solo, dices "solo una pieza", pero esas piezas pueden convertirse en dos o tres después de un tiempo. Ya has dicho que te gusta el dulce. Así es como uno se descontrola. Creo que o lo cortas por completo o haces un plan controlado, de lo contrario volverás al lugar de donde empezaste.
