在饥饿危机中吃一块巧克力不会坏事吧？

我在减肥的时候也经历过类似的情况。晚上10点左右我会很饿，肚子真的会咕咕叫。我的营养师曾说过“吃一小块黑巧克力并不会有太大问题，但不要养成这个习惯”。我觉得你的情况也和她的类似😳

试着计算一下黑巧克力的卡路里。比如说，1 块大约有 30-40 卡路里。你可以通过减少其他食物来平衡这点卡路里。但是如果每晚都吃的话，那控制就会变得困难了 🫠

真正的问题在于人们对"会毁掉"的字眼的恐慌。你对自己的身体做决定，是否吃巧克力完全取决于你自己。但如果你不想让这变成一种习惯并影响你，那么你需要为自己设定界限。不要让任何人以“这一切都是从这里开始”来混淆你的思维。

我想补充一句：我的营养师对黑巧克力并不是很严格，但我担心自己控制不住，一直在说“只吃一小块”。因为我很喜欢甜食。

实际上，这么小的放纵是完全正常的。在节食时，不要完全进入"禁忌"的心态是一种更可持续的方法。坦白说，只要你整体上没有破坏饮食，偶尔吃些这种东西也不必过于夸张。

你说的只是 "一块"，但那些块可能过一段时间就变成两块、三块。你自己已经说了你喜欢甜食。人就是这样慢慢失控的。我觉得要么彻底放弃，要么制定一个控制计划，否则你会回到最开始的地方。