Negli ultimi tempi, mentre guardo le notizie, mi sento davvero in ansia quando cammino da solo la sera. Mi sembra come se qualcuno mi seguisse continuamente, ma è normale sentirsi così? I miei amici dicono che sono molto paranoico, ma io non mi sento affatto a mio agio. Qualcuno ha mai provato questa sensazione? È normale o c'è qualcosa che non va in me?
Anche a me era successa una cosa simile, una sera stavo camminando a Istanbul e continuavo a girarmi per vedere se qualcuno mi seguiva. Poi sono andato da uno psicologo, e ha detto che era l'inizio dell'ansia. Guardavo troppe notizie, si era impresso nel subconscio. Se influisce sulla vita quotidiana, direi di parlarne con un esperto.
Se la kafana è molto occupata, dovresti parlare subito con uno psicologo, ma se hai bisogno di fare una passeggiata notturna per motivi di sicurezza, porta con te un fischietto o dello spray al peperoncino. È del tutto legale portare entrambi, non ti daranno problemi. Almeno ti darà un po' di tranquillità.
Ora parliamo chiaramente, va bene avere delle paure, ma non ha senso essere così paranoici nei dettagli. Vuoi dire che ogni sera deve esserci qualcuno che ti segue? La pressione del quartiere e le notizie esagerate influenzano le persone. Bisogna avere un po' di sangue freddo.
Quello che senti potrebbe essere una generale preoccupazione per la sicurezza. Persone che camminano da sole e sentono costantemente di essere "seguite" a volte hanno vissuto eventi traumatici o possono essere state influenzate da notizie. Se questa sensazione è diventata persistente e la tua routine quotidiana ne sta risentendo, ti consiglio di parlare con uno specialista in psicologia clinica.
Aggiungo che durante il giorno non mi sento così, ma appena arriva la sera inizia. Soprattutto avvicinandomi a casa, questa sensazione aumenta. Le persone intorno si allontanano, e credo che questo influisca. Mi ritrovo a controllare continuamente dietro di me.
Hai ragione, infatti nemmeno io posso camminare da solo intorno al campus a quest'ora. Esco solo con un amico o simili. Non c'è bisogno di stressarti così tanto. Che ne dici di organizzare una passeggiata con uno dei tuoi amici? Così potete chiacchierare un po' e rilassarvi.
