Ultimamente, comecei a me sentir culpado o tempo todo, mesmo quando não estou fazendo nada. As pessoas sorriem para mim, mas por dentro parece que estão me julgando. Até meu parceiro disse outro dia: 'Você não fica cansado de dar tanto significado a tudo?'. Devo ir à terapia ou esses sentimentos são temporários? Você também se sente assim às vezes? O que devo fazer?
Parece que você acumulou muita coisa na cabeça. Não hesite em ir à terapia, encontre um psicólogo clínico e conte a ele. Eu fui uma vez, e me disseram: 'ninguém está te culpando, você que está se culpando', isso me fez bem. Acho que você deve começar de algum lugar.
Se você está pensando em terapia agora, decida primeiro se vai procurar no sistema público ou privado. Se houver uma situação financeira, algumas universidades oferecem atendimentos gratuitos. Acho que não deve adiar, pois esses sentimentos são desgastantes.
Mas espera um minuto, o que seu parceiro disse pode fazer sentido, talvez você esteja exagerando as coisas. Não quero que você pense que estou dizendo que terapia é a solução mais fácil, mas você já tentou confiar em si mesmo e tentar se acalmar um pouco?
Essa situação pode indicar, de forma geral, ansiedade. "Atribuir significado a tudo" pode fazer você sentir que está perdendo o controle. Mas não posso afirmar com certeza, seria melhor se você buscasse ajuda profissional. E se houver, pense em eventos traumáticos anteriores, pode haver conexões.
deixe-me fazer uma atualização: O que minha namorada disse pode realmente estar certo, às vezes eu exagero, mas algumas coisas não fazem sentido para mim. Por exemplo, especialmente em lugares lotados, isso acontece com muita frequência. É como se todo mundo estivesse vendo algo que eu não vejo 😬
Você falou que é um lugar movimentado, mas o que você faz nesses momentos? Por exemplo, você se sente melhor ao voltar para casa ou a sensação continua? Ou seja, essa ansiedade está ligada ao exterior ou também existe quando você está sozinho?
Você pode estar agindo como uma pessoa realmente muito crítica. Por exemplo, se você fica constantemente olhando para o rosto dos outros e perguntando "por que isso é assim?", as pessoas podem se sentir pressionadas. Talvez seus sentimentos não sejam de julgamento, mas de "reação".
Entendo muito bem o que você quer dizer com a sensação de estar 'sendo julgado' em meio à multidão. Seus olhos parecem ficar presos em cada um, e mesmo que sua cabeça se vire para outro lugar, você não consegue se concentrar completamente. A batida do seu coração parece estar tão alta que dá pra ouvir. Definitivamente, eu diria para procurar ajuda, pois é sério.
