Últimamente he empezado a sentirme culpable constantemente, incluso cuando no hago nada. Aquí, todos me sonríen, pero por dentro parece que me están juzgando. Incluso mi pareja me dijo el otro día: "¿No te cansa darle tanto significado a todo?" ¿Debería ir a terapia o estos sentimientos son temporales? ¿A ustedes también les pasa esto? ¿Qué debería hacer?
Parece que has acumulado muchas cosas en tu cabeza. No dudes en ir a terapia, busca un psicólogo clínico y cuéntale. Yo fui una vez, me dijeron: 'nadie te está culpando, tú mismo te culpas', y me hizo sentir mejor. Creo que deberías empezar por algún lado.
Si ahora estás pensando en la terapia, primero decide si buscarás atención en el sector público o en el privado. Si hay una situación económica, hay consultas gratuitas en hospitales universitarios. Creo que no postergues ir, porque estos sentimientos son desgastantes.
Pero un minuto, lo que dice tu pareja puede tener sentido, tal vez estés exagerando las cosas. No quiero que suene como si estuvieras evitando el tema, como sugerir terapia o algo así, pero ¿has intentado confiar un poco en ti mismo y tratar de mantener la calma?
Esta situación puede indicar en general ansiedad. "Buscarle sentido a todo" puede hacerte sentir como si estuvieras perdiendo el control. Pero no puedo decir nada con certeza; sería mejor si recibes apoyo profesional. También, si tienes, piensa en eventos traumáticos anteriores, podría haber conexiones.
Voy a hacer una actualización: Lo que dice mi pareja puede ser cierto, a veces me comporto de manera exagerada, pero hay cosas que simplemente no las entiendo. Por ejemplo, especialmente en lugares concurridos, sucede muy a menudo. Es como si todos estuvieran viendo algo que yo no 😬
¿Dijiste que es un lugar concurrido, entonces, ¿qué haces en esos momentos? Por ejemplo, ¿te sientes mejor al volver a casa o sigue afectándote? Es decir, ¿esta ansiedad está relacionada con el exterior o también la sientes cuando estás solo?
Quizás realmente actúas como alguien muy crítico. Por ejemplo, si siempre miras a los demás a la cara y te preguntas "¿por qué es así?", la gente puede sentirse incómoda. Tal vez tus sentimientos no son sobre ser juzgado, sino sobre la "respuesta".
Entiendo muy bien lo que dices sobre la sensación de "ser juzgado" en medio de la multitud. Tus ojos parecen fijarse en cada persona, y aunque gires la cabeza, no puedes concentrarte del todo. Tus latidos del corazón parecen escucharse claramente. Definitivamente te recomendaría buscar ayuda porque es pesado.
