В последнее время я постоянно начал чувствовать себя виноватым, даже если ничего не делаю. Вот все улыбаются мне в лицо, но кажется, что они как будто меня осуждают. Даже моя девушка на днях сказала: "Тебя не утомляет придавать всему такое значение?" Стоит ли мне пойти на терапию или эти чувства временные? У вас тоже такое бывает? Что мне делать?
Должно быть, ты много чего накопил у себя в голове. Не стесняйся идти на терапию, найди клинического психолога и расскажи о своих переживаниях. Я один раз ходила, мне сказали: "Никто тебя не осуждает, ты сам себя обвиняешь", и это помогло. Мне кажется, начни с чего-то.
Если ты сейчас думаешь о терапии, сначала реши, будешь ли ты обращаться в государственные или частные учреждения. Если у тебя есть финансовые трудности, в университетских больницах проводятся бесплатные консультации. Я думаю, не откладывай визит, потому что эти чувства истощают.
Но подожди минутку, то, что говорит твой партнер, может быть разумным, возможно, ты слишком преувеличиваешь ситуацию. Может, не стоит прибегать к терапии и прочим подобным вещам, но ты пробовал немного успокоиться и довериться себе?
Эта ситуация в целом может указывать на тревожность. "Придавать значение всему" может вызывать ощущение потери контроля. Но я не могу быть уверенным, если ты получишь профессиональную помощь, это будет более здорово. Также подумай о возможных предыдущих травматических событиях, могут быть связи.
Давайте я сделаю обновление: Возможно, то, что говорит моя девушка, на самом деле правда, иногда я перебарщиваю, но некоторые вещи не укладываются у меня в голове. Например, особенно часто это случается в людных местах. Кажется, что все что-то видят, а я нет 😬
Ты говорил, что это людное место, а что ты тогда делаешь в такие моменты? Например, чувствовать ли ты себя лучше, когда возвращаешься домой, или эффект продолжается? То есть эта тревога зависит от окружающей среды или она есть и в одиночестве?
Ты, возможно, действительно ведешь себя как очень критичный человек. Например, если ты постоянно смотришь на других с вопросом "почему так?", люди могут почувствовать себя напряженно. Возможно, твои чувства не о том, что тебя судят, а о "взаимодействии".
Я очень хорошо понимаю то, что ты называешь чувством "меня судят" в толпе. Твои глаза, кажется, застревают на каждом, даже если ты поворачиваешь голову, и не можешь полностью сосредоточиться. Сердцебиение становится настолько громким, что кажется его слышно. Определенно рекомендую обратиться за помощью, так как это тяжело.
