不安のせいで、みんなが私を裁いているように感じる

どうやらあなたの頭の中にはたくさんのことが溜まっているみたいですね。セラピーに行くことをためらわないで、臨床心理士を見つけて話してみてください。私も一度行ったことがありますが、「誰もあなたを責めていない、あなた自身が自分を責めているんです」と言われて、気が楽になりました。私は、どこかから始めるべきだと思います。

今、治療を考えているなら、まずは公立か私立かを決めてください。もし経済的な理由があるなら、大学病院で無料の相談が受けられます。私の意見では、行くのを先延ばしにしないでください。なぜなら、こういった感情は消耗するものだからです。

でもちょっと待って、パートナーの言っていることは理にかなっているかもしれないよ。もしかしたら、物事を大きくし過ぎているかもしれないね。セラピーとか言うと逃げているみたいに聞こえるかもしれないけど、自分に自信を持って落ち着こうとすることは試してみた？

この状況は一般的に不安を示唆しています。「すべてに意味を見出す」ことは、コントロールを失ったように感じさせるかもしれません。しかし、確かなことは言えません。専門的なサポートを受けるとより健康的です。また、もしあれば以前のトラウマ後の出来事を考えてみてください、関連があるかもしれません。

更新します：彼女が言ったことは実際に正しいかもしれません、時々私は過剰に乾燥させていますが、いくつかのことは私の論理には合いません。例えば、特に混雑した場所ではとても頻繁に起こります。まるで誰もが私には見えないものを見ているかのようです😬

混雑した場所のことを言ったよね、それじゃあそのときはどうしてるの？例えば、家に帰るときはもっと良い気分になる？それとも影響は続いてる？つまり、この不安は外的要因によるもの？それとも一人のときにも感じるの？

あなたはおそらく本当に批判的な人のように振る舞っているのかもしれません。たとえば、常に他の人の顔を見て「これどうしてこうなの？」と見ると、人々は緊張してしまうでしょう。もしかしたら、あなたの感情は評価されるのではなく「反応」を求めているのかもしれません。

人混みの中で「裁判にかけられている」と感じることについて、私はとてもよく理解しています。目がそれぞれの人に引っかかり、頭をどこに向けても完全に集中できないような気持ちになります。心臓の鼓動が本当に聞こえるかのようです。なぜなら、本当に辛い。絶対に助けを受けることをお勧めします。