Meine Mutter möchte, dass ich eine Pause von den sozialen Medien mache

Mir ging es genauso. Meine Mutter hat ständig gesagt, dass die sozialen Medien mir nicht das Leben zeigen, das ich will und so weiter. Ich habe es ignoriert, aber dann ist mir aufgefallen: Ich bin den ganzen Tag am Telefon, meine Augen tun weh, mein Schlafrhythmus ist durcheinander. Wenn du zu tun hast, kann ich das verstehen, aber wenn dein Freundeskreis nur hier ist, könnte das ein Problem sein. Ich habe mir selbst ein Limit gesetzt, ich habe mein Telefon außer zu bestimmten Zeiten nicht in der Hand.

Lass mich so sagen, ich gebe deiner Mutter ein wenig recht. Soziale Medien zu nutzen ist das eine, abhängig davon zu sein etwas ganz anderes. Könntest du dich vielleicht hinter der Arbeit verstecken? Du hast doch gesagt, dass du 'vom Leben losgelöst' bist, aber das Leben ist doch nicht in diesem Telefon. Deine Mutter sagt das vielleicht nicht, um dich schlecht fühlen zu lassen, sondern um den Schaden zu verhindern, den sie sieht.

Soziale Medienabhängigkeit kann irgendwann den Dopamin-Zyklus stören, insbesondere bei unkontrollierter Nutzung. Das heißt, die ständig aktualisierten Inhalte und eingehenden Benachrichtigungen beanspruchen das Belohnungssystem des Gehirns, was das Gefühl auslöst, dass man es nicht lassen kann und immer wieder zurückkehrt. Vielleicht konnte deine Mutter das nicht professionell ausdrücken, aber es scheint sich um eine gesundheitliche Besorgnis zu handeln. Wenn du sagen möchtest, 'Ich bin nicht süchtig', könntest du versuchen, für eine gewisse Zeit ohne soziale Medien auszukommen, um das zu beweisen.

Ich möchte auch hinzufügen, dass meine Arbeit eigentlich im Bereich Social Media Management liegt. Aber deshalb ist es unvermeidlich, dass ich nach der Arbeit auch das Telefon in der Hand habe. Meine Mutter sagt: „Mach doch wenigstens am Wochenende oder in den Ferien eine Pause.“ Hat sie recht oder muss sie es verstehen, weil es mit meiner Arbeit zu tun hat?

Ich denke, du solltest dich mit deiner Mutter zusammensetzen und ausführlich darüber sprechen. Erkläre ihr, dass dein Job in den sozialen Medien ist, aber schaffe einen Rahmen, der sie beruhigt und dich nicht belastet. Zum Beispiel könntest du eine telefonfreie Abendzeit zwischen euch festlegen. Die Reduzierung der Zeiten außerhalb der Arbeit wird auch die Sorge deiner Mutter verringern.