لقد قضيت الأسبوع الماضي متعلقاً بالهاتف أكثر من اللازم، وأنا أدرك ذلك. والدتي جلست أمامي وتحدثت طويلاً قائلة: 'ليس لديك أي وقت لنا.' ووالدي استغل الموقف وقال: 'هذا الشيء يفسد الدماغ.' هل وسائل التواصل الاجتماعي ضارة حقًا بهذا القدر، أم أنهم يتضخّمون الأمر بعض الشيء؟ لكن بصراحة، التواجد أمام الشاشة طوال الوقت يرهقني أحيانًا أيضًا. هل تعتقدون أن القيام بت Detox سيكون حلاً؟
لقد عشت نفس الشيء، خاصةً خلال فترة الجائحة، كنت مدمنًا على الهاتف. ووالدتي كانت تمازحني قائلة "أنسى وجهك". توقفت عن وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا لمدة أسبوع، وشعرت بفارق كبير، أصبحت ذهني أكثر انتعاشًا. عليك أن تجرب هذا برأيي.
جزء "هل يعمل الديتوكس؟" ينتهي عندك بصراحة. إذا كان من الصعب عليك ترك الهاتف تمامًا، يمكنك مثلًا تخصيص فترات معينة خلال اليوم. لا تنظر إلى هاتفك عند الاستيقاظ في الصباح ولمدة ساعة قبل النوم، ستلاحظ الفرق.
لأكون صريحًا، أعتقد أن عائلتك ليست ظالمة بنسبة 100%. تقول "لقد أهتممت كثيرًا"، إذا كنت تدرك ذلك، لماذا لا تزال تدافع عن رأيك بهذه القوة؟ في الحقيقة، يجب عليك محاولة وضع حدود لنفسك. وإلا، كما تقول، أنت متعب بالفعل...
يمكن أن يؤدي الجلوس أمام الشاشة لفترات طويلة إلى التعب وتشتت الانتباه، وهناك العديد من الدراسات حول هذا الموضوع. إذا لاحظ أفراد عائلتك ذلك، فقد يكون هذا علامة على أنك قضيت وقتًا طويلاً بالفعل. ربما يمكنك إضافة فترات راحة مريحة بدلاً من "التخلص من السموم". ومع ذلك، إذا كنت لا تستطيع التحكم في ذلك، يمكنك استشارة متخصص.
الآن لاحظت شيئًا آخر، أمي أرادت مني أن أجلس معها في الأيام الماضية لشرب الشاي والدردشة، لكنني كنت أضع قصة على السوشيال ميديا. لذلك قيلت عبارة "نسينا وجهنا من النظر إلى الشاشة". عندما أفكر في الأمر قليلاً، يبدو أنهم محقون، لكن لا زلت غير متأكد من ما ينبغي أن تكون عليه الميزانية.
لكن انظر، الأمهات أحيانًا قد تطرح أمورًا مختلفة وتوصل رسالة أخرى. يعني، هل المشكلة حقًا في الهاتف، أم أن أمك تحاول لفت انتباهها لشيء آخر تريده؟ أعتقد أنه يجب عليك تجربتها، اترك وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا لمدة أسبوع، لنرى كيف سيكون رد فعلهم.
لا أفهم لماذا يقول الناس "دعني أقوم بت detox وسأنتهي من المشكلة". يا رجل، القضية ليست تتعلق بالمدة، إذا كان هناك إدمان، فإن detox ليس حلاً، بل يجب تغيير النظام. إذا قلت لا تأخذ صورة بينما تشرب الشاي، فعليك أولاً أن تثبت ذلك. هل الهروب من خلال القول دائمًا "detox" هو فكرة جيدة؟
