Quando olho no espelho, não me reconheço, minha autoestima está lá embaixo

Sério, pesar cada palavra mesmo quando você está sentado com seus amigos mais próximos é como uma tortura mental, né? Isso acaba com você quando volta pra casa. Essa sensação de estranhamento ao olhar no espelho realmente esgota a energia da gente e nos prende em casa, de verdade.

Não espere, vá direto a um psiquiatra, ele já te direciona para terapia ou medicação, se necessário. Nas primeiras sessões, você não precisa falar apenas sobre sua infância; descrever os sintomas atuais de fobia social é suficiente.