鏡を見ると自分がわからなくなる。自信がゼロになってしまった。

最近、私には信じられない重さがのしかかっているようで、まるで皆が私を批判しているかのように感じます。外に出ることすらしたくないです。突然、なぜこんなことになったのか全く理解できません。以前はもっと社交的でリラックスしていましたが、今では本当に自分が嫌いになってしまいました。時々、気付かないうちにパニック発作を起こしています。同じようなことを経験している人はいますか？