Kızlar, hayatımın en yoğun dönemindeyim ve bir yandan da kilo vermek istiyorum. Ama açıkçası her yerde pahalı süper gıdalar öneriliyor, avokado, somon falan... Öğrenci bütçesiyle daha ekonomik beslenip kilo vermek mümkün mü, yoksa bu iş tamamen zengin işi mi? Deneyimi olan varsa yazsın, umut arıyorum.
vallahi bence mümkün ya. Ben de öğrenciyken kilo vermiştim ama hep pazara gidip zeytin, salatalık, domates alıyordum. Sabah kahvaltı eder gibi bunlarla geçiriyordum. Yemek yapmayınca maliyet baya düşüyor, dene bence 🤷♀️
Benim tecrübem şöyle oldu: pilav, makarna yerine mercimek, bulgur falan yaptım, marketten malzemeyi en basit halindeyken aldım. Mesela hazır yoğurt da pahalı, süt alıp kendin yapıyorsun çok daha uyguna geliyor. Diyet pahalı çünkü işlenmiş ürün satmaya çalışıyorlar.
Ama bi sey diyeceğim, öğrenci bütçesiyle hem ders hem diyet zor ya. Belki doğru dürüst bi plan yapmıyorsundur? Hep avokado, somon falan diye odaklanmışsın, basit şeyler de kilo vermeni sağlar. Ama zaman ayırman lazım 🥲
Şöyle bir şey var, kilo verme işinde protein, lif, karbonhidrat dengesi önemli. Hindi ya da tavuk gibi daha uygun proteinler var, yanına da sebzeyi ekleyip dengeli bir şey çıkar. Tam tahıllı ekmek de markette gayet makul fiyatlarda olabiliyor. Yani bütçeyi aşmadan bu iş yapılır.
Ya aslında söylediklerinize hak veriyorum. Ben biraz daha çeşit olmadan doymam sanıyordum ama sanırım kafa yapımı değiştirmem lazım. Mesela kahvaltıyı sadeleştireyim dedim, omlete abanıp bitiriyorum. Bi de spor kısmını hâlâ yoksayıyorum, orada sınıfta kalıyorum.
Spor yapmadığını yazmışsın. Peki hareketli bir şeyler eklemeyi hiç düşündün mü, mesela evde egzersiz falan? Yoksa sadece beslenmeyle mi götürmeyi planlıyorsun? İkisi beraber çok fark ediyor.
İşte tam benlik konu, ben de param yetmiyor diye kilo vermekten vazgeçiyordum. Sonra bir arkadaşımla markete çıkıp bakmaya başladık, tavuk göğsü çıkardık, konserve nohut, bulgur falan... Yemek için tariflere bakıp eğlenceye dönüştürdük resmen, hem ekonomik hem keyifli oldu.
