Я решила на некоторое время отказаться от социальных сетей и сосредоточиться на себе. Но, честно говоря, это оказалось сложнее, чем я ожидала. Моя рука постоянно тянется к телефону. Не знаю, не стала ли я зависимой? Есть ли начинающие, как вы справлялись с последствиями? Или я просто зря стараюсь?
Я тоже пытался ненадолго отказаться от социальных сетей. Первые 3 дня были настоящим мучением, всё время хотелось смотреть на телефон. Но потом я как-то забыл, время прошло, когда начал читать книги. Нужно немного потерпеть.
Я думаю, что если ты идёшь к телефону, удали социальные медиа-приложения. Полностью отключи уведомления. Даже если возможно, положи телефон подальше на некоторое время. Если ты физически не дотягиваешься до него, ты привыкаешь.
Это на самом деле то, что мы называем цифровой детоксикацией; в моменты, когда вы чувствуете себя зависимым, может потребоваться контроль. Если это сложно, вы можете попробовать установить определенные часы и постепенно уменьшать время. Резкое прекращение иногда может быть более трудным.
Но кажется, ты немного преувеличиваешь. Говоришь, что не обязан никому соответствовать, а потом говоришь: "так не получается". Может быть, ты слишком сильно нагружаешь себя?
Я заметил, что на самом деле дело не в отсутствии социальных сетей, а в том, что я постоянно чувствую, что что-то упускаю. Например, меня беспокоит, что если кто-то выложит сториз, я об этом не узнаю. Думаю, мне нужно к этому привыкнуть 😬
Я хочу спросить, сколько дней прошло с тех пор, как ты бросил? Разве ты так сильно испытываешь трудности еще не закончив первую неделю? Может быть, как ты и сказал, это должно было быть постепенно.
Я не знаю, но разве это не странно, что ты так мучаешься? Может, ты стараешься забыть не только социальные сети, но и что-то другое. Поэтому ты можешь так сильно переживать 😬
Доченька, что такого важного в социальных сетях? В мое время этого не было, мы и не чувствовали себя обделенными. Положи телефон в угол, веди дневник или что-то подобное, найди чем заняться 🤭
