1週間SNSなしで過ごしたら、頭が混乱した

私も一時、SNSをやめようとしたことがあります。最初の3日間は本当に苦痛で、ずっとスマホを見たくなる衝動がありました。しかし、その後は何とか忘れて、本を読んでいると時間が過ぎました。少し我慢が必要ですね。

電話に行くなら、ソーシャルメディアアプリを削除して。通知を完全にオフにして。可能なら、しばらく電話を遠くに置いておいて。物理的に手が届かないと、慣れてくるから。

これは、私たちがデジタルデトックスと呼ぶものであり、依存のように感じるポイントでコントロールが必要になることがあります。もし難しいのであれば、特定の時間を設定して段階的に減らしてみることができます。いきなりやめるのは時々もっと厳しいことがあります。

でも、あなたも少し物事を大げさにしてるみたいですね。誰にも追いつく必要はないと言っているけれど、その後に「そうはいかない」というのです。自分に過剰な負担をかけてはいませんか？

気づいたことがあるんだけど、実際のところ、ソーシャルメディアがないことではなく、常に何かを見逃しているように感じることが問題なんだ。例えば、誰かがストーリーを投稿したら、私が知らないことに不安を感じてしまう。これに慣れなきゃいけないと思う😬

ちょっと聞きたいんだけど、辞めてから何日経った？まだ1週間も経っていないのに、こんなに苦しんでいるの？もしかしたら君が言ったように、段階を踏むべきだったのかもね。

いや、わからないけど、こんなに苦しんでいるのは変じゃない？もしかしたら、ソーシャルメディアだけじゃなくて、他の何かを忘れようとしているのかもしれない。それが理由でこんなに影響を受けているのかもしれない😬

娘、SNSでそんなに重要 olan nedir? Benim zamanımda bunlar yoktu, hiç de bir şey kaçırmadık. Telefonu bir köşeye bırak, günlük yaz veya kendini oyalayacak şeyler bulって 🤭