كنت أتبع حمية غذائية، وكانت قائمة صارمة جدًا، شعرت بآثار الجوع حقًا. لكنني كنت عنيدة للغاية، حتى أنني نسيت أن أشرب الماء. النتيجة: أمس بعد الظهر شعرت بالتعب خلال الأعمال. هل تعتقدون أنه يجب علي التخلي عن محاولة فقدان الوزن، أم ينبغي أن أستمر بشكل محسوب؟ شاركوني تجاربكم، هل أنا الوحيدة في هذا الوضع؟
لقد عانيت من نفس الشيء، كنت أتباع نظام غذائي خالي من الكربوهيدرات لأسابيع. خرجت من المنزل في الصباح دون تناول الإفطار، ثم كنت في مركز التسوق عند الغداء، وفجأة شعرت بالدوار. اتضح أن ضغط دمي انخفض إلى 7. لقد دمرت نفسي بسبب هذا النظام الغذائي، فلا يمكن الاستمرار بهذه الطريقة دون الاستماع لجسدك.
والله عندما أقرأ هذه الأمور كغريب أشعر بالحزن. يبدو أن هناك ضغطًا للنحافة الشديدة. لكن يجب أن تكون المسألة متعلقة بالصحة، فلماذا تتعذبون كل هذا العذاب؟ أعتقد أن التركيز يجب أن يكون على الطاقة وليس الوزن. الوزن المثالي هو الوزن الذي يجعلك تشعر بالراحة.
كنت مثلي أيضاً، كنت أشرب القهوة وبجد. خاصة إذا كان لدي درس في الساعة 8 صباحاً، كنت أذهب خفيفاً فقط لأكون أخف وزناً. لكن في يوم من الأيام، سقطت في الدرس كما تعرف، سقطت بشكل عادي. سخر أصدقائي مني، ثم استعدت نفسي. أعتقد أنه يجب ألا نكون متطرفين بهذا الشكل.
ابنتي، يجب أن تكوني حذرة قليلاً بشأن موضوع الوزن. لو كانت لي ابنة، لما سمحت لها أبدًا أن تجوع نفسها هكذا. انتبهي، إذا كنت تشعرين بالدوار عندما تكونين جائعة، فهذا يعني أنك تضغطي على أعضاء جسمك. زوري طبيبًا، وتعلمي كيفية اتباع حمية بشكل متوازن.
الوضع سيء جدًا، كل شيء يبدو وكأنه يتلاشى أمام عيني. لقد عشت نفس الشيء في المترو مرة، حاولت التمسك لكن شعرت أن يديّ حتى لا تستطيع التمسك. أعتقد أنه يجب أن تكون حذرًا بالتأكيد، لأن مثل هذه الأشياء تؤثر على الناس جسديًا ونفسيًا. ولا تتجاهل الماء، يبدو أنه هو أكثر ما يرهق الناس.
بنتي، هذه الأمور لا تُحل بهذه الطريقة. حسنًا، من المهم أن نكون نحيفين، لكن ماذا ستفعلين إذا فقدتِ صحتك؟ لقد رأيتُ في محيطي أشخاصًا مرضى فقط من أجل أن أبدو مثل عارضة أزياء. يجب تعلم كيفية طهي القليل من الطعام، والتغذية الجيدة. لم يكن لدينا مثل هذه المشاكل من قبل.
في الواقع، هذه حالة شائعة جدًا. غالبًا ما يتم الدخول في مثل هذه الحميات دون معرفة جيدة بالجسم. من المحتمل أنك قد أنشأت عجزًا في السعرات الحرارية أكبر من اللازم أو أنك قد أفسدت توازن السوائل. أعتقد أن كل شيء يمكن أن يكون أكثر استدامة من خلال برنامج متوازن. لا تقلق، ولكن تأكد من مراجعة الأمر.
أعتقد أن المشكلة ليست فقط في قائمة الحمية، بل قد تكون في عاداتك اليومية أيضًا. على سبيل المثال، قد يؤثر نظام نومك، مستوى توترك، أو شدة تمارينك إذا كنت تمارس الرياضة. هل حاولت يومًا مراقبة هذه الأمور؟ الجسد هو وحدة واحدة، فهو يتعافى في النهاية ليس فقط من خلال ما نأكله، ولكن من خلال أسلوب حياتنا العام.
