Ogni lunedì inizio la dieta ma la crisi di cioccolato mi sta distruggendo. Non riesco proprio a rinunciare al cioccolato nella vita. Non posso spiegarti quanto mi faccia arrabbiare quando il mio amico dice "Posso vivere senza dolci". Anche voi avete qualcosa da cui non riuscite a rinunciare? O sono io che sono troppo debole in questo?
Quando ho iniziato la dieta, ho avuto crisi di cioccolato. Allora ho capito che, in realtà, cerco cioccolato non per fame, ma quando sono stressato. A un certo punto, il mio zucchero nel sangue era sbilanciato, il dottore ha detto che ho una resistenza all'insulina. Quindi, un test potrebbe essere utile.
In realtà, le crisi di voglia di dolci possono spesso derivare da improvvisi picchi di zucchero nel sangue. Ciò può essere causato da resistenza all'insulina o da una dieta ricca di carboidrati. Aggiungere proteine e fibre in modo equilibrato può davvero aiutare a bilanciare il desiderio di dolci. Ma per avere certezze è sempre meglio consultare un dietista.
In realtà è molto comune, cioè quando dici a qualcuno "lascia perdere il dolce" sembra che gli stai imponendo di bere il tè senza zucchero. Anch'io sono dipendente dal cioccolato, ma ho imparato che non è una questione di mancanza di volontà, ma di abitudine. Soprattutto durante gli anni della scuola c'era sempre cioccolato, per esempio.
Sei rimasto deluso perché il tuo amico vive senza dolci, ma secondo me non dovresti farne un grande problema. Non è detto che ognuno debba amare i dolci. Per me, il punto è che in quel momento stai sviluppando un legame emotivo con qualcos'altro. Altrimenti, non sembra che ci sarebbe crisi per un dolce.
Come hai detto, in realtà ho notato che mangio più cioccolato quando sono arrabbiato o triste. Non so se è per noia, ma in quel momento non penso nemmeno a mangiare qualcos'altro. Credo sia psicologico, ma non riesco a risolverlo. 🤷♀️
Se sei un po' abile, puoi provare ricette salutari che sostituiscono il cioccolato. Ad esempio, ci sono dolci fatti con cacao e banane, che soddisfano la voglia di dolci. Puoi anche comprare del cioccolato fondente al supermercato, poiché essendo a basso contenuto di grammi, basta un pezzo.
