El lunes empiezo la dieta, pero la crisis del chocolate me está matando. Literalmente, no puedo renunciar al chocolate en mi vida. No puedo explicar lo mucho que me molesta cuando mi amiga dice que "puedo vivir sin dulces". ¿Ustedes también tienen cosas de las que no pueden renunciar? ¿O soy yo la que es demasiado débil en este sentido?
Cuando comencé la dieta, también experimenté crisis de chocolate. Fue en ese momento que me di cuenta de que, en realidad, busco chocolate no porque tenga hambre, sino cuando estoy estresado. En un punto, mi nivel de azúcar en la sangre estaba desequilibrado, el doctor me dijo que tengo resistencia a la insulina. Así que hacerme una prueba podría ser útil.
En realidad, las crisis de antojos de dulce pueden deberse a fluctuaciones repentinas en el nivel de azúcar en sangre. Esto puede ser causado por resistencia a la insulina o por una dieta rica en carbohidratos. Añadir proteínas y fibra de manera equilibrada puede ayudar bastante a equilibrar el deseo de dulces. Sin embargo, para tener una certeza, es recomendable consultar a un dietista.
De hecho, esto es muy común, o sea, cuando le dices a alguien "deja el dulce" parece que le vas a hacer tomar el té sin azúcar. Yo también soy adicto al chocolate, pero aprendí que no es debilidad de voluntad, sino un hábito. Especialmente en mis años escolares siempre había chocolate, por ejemplo.
Te has molestado porque tu amigo vive sin dulces, pero creo que no hay que exagerarlo tanto. No todos tienen que amar los dulces. Para mí, el problema es que en ese momento estás emocionalmente conectado a otra cosa. De lo contrario, parece que no habría crisis por los dulces.
Como dijiste, de hecho, he notado que como más chocolate cuando estoy enojada o triste. No sé si es por el aburrimiento, pero en ese momento no pienso en comer otra cosa. Esto es psicológico, creo, pero no lo he resuelto 🤷♀️
Si eres un poco habilidoso, puedes probar recetas saludables que sustituyen al chocolate. Por ejemplo, hay postres hechos con cacao y plátano, que satisfacen el antojo de dulce. Incluso puedes comprar chocolate negro en el supermercado, ya que debido a su bajo peso, un trozo es suficiente.
