Toda segunda-feira eu começo a dieta, mas a crise do chocolate está me acabando. Não consigo desistir do chocolate de jeito nenhum. Quando minha amiga diz "Consigo viver sem doces", eu não consigo explicar o quanto fico chateada. Vocês também têm coisas das quais não conseguem abrir mão? Ou eu sou fraca demais nessa área?
Quando comecei a dieta, tive crises de chocolate. Naquela época, percebi que, na verdade, procurava chocolate não por fome, mas quando estava estressado. Em algum momento, meu nível de açúcar no sangue estava desregulado, e o médico disse que eu tinha resistência à insulina. Então, fazer um teste pode ser útil.
Na verdade, as crises de doce geralmente podem ser causadas por flutuações repentinas nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser devido à resistência à insulina ou à alimentação rica em carboidratos. Adicionar proteínas e fibras de forma equilibrada pode ajudar bastante a equilibrar o desejo por doces. Mas, para ter certeza, é claro que é necessário consultar um nutricionista.
Na verdade, isso é muito comum, né? Tipo, quando você diz a alguém "deixe o doce", a pessoa reage como se você fosse oferecer chá sem açúcar. Eu também sou viciado em chocolate, mas aprendi que não é falta de vontade, é hábito. Principalmente nos meus anos de escola, sempre tinha chocolate.
Você ficou chateado porque seu amigo vive sem doces, mas acho que não precisamos exagerar com isso. Não é obrigatório que todo mundo goste de doces. Para mim, a questão é que, naquele momento, você está emocionalmente ligado a outra coisa. Caso contrário, parece que não haveria crise por causa de doces.
Como você disse, na verdade percebi que como mais chocolate quando estou nervosa ou triste. Não sei se é por tédio, mas naquele momento não penso em comer outra coisa. Isso deve ser psicológico, mas não consegui entender 🤷♀️
Se você é um pouco habilidoso, pode experimentar receitas saudáveis que substituem o chocolate. Por exemplo, há doces feitos com cacau e banana, que cortam a vontade de doce. Você pode até comprar chocolate amargo no mercado, como a quantidade é baixa, um pedaço é o suficiente.
