Je me suis promis cette fois que je couperais complètement le sucre. Mais la nuit, je ne sais pas ce qui m'arrive, j'ai vraiment envie de manger quelque chose de sucré et j'attaque le frigo. Pensez-vous que je devrais me récompenser ainsi ou dois-je faire preuve de volonté complète ?
J'ai vécu la même situation, je me réveillais souvent la nuit avec des envies de sucre. J'ai développé une résistance à l'insuline, mon corps cherchait apparemment du sucre pour ne pas déséquilibrer les choses. J'ai permis de manger des douceurs légères comme des desserts au lait lors de mes collations pendant un certain temps, puis les envies ont diminué. Je te conseillerais de faire une analyse de sang.
Franchement, si tu attaques le placard pendant une crise de sucre, c'est déjà difficile de réduire le sucre. Ce n'est pas avec des interdictions que ça marche, ça pèse sur la volonté. Je ne crois pas du tout à ces régimes stricts, il n'est pas nécessaire de se restreindre autant. Honnêtement, si tu veux manger de temps en temps, fais-le avec modération, et tu n'auras pas envie de trop.
Au lieu de couper complètement, le laisser de manière contrôlée peut être plus sain. Peut-être que ton corps recherche des glucides, c'est pourquoi tu as peut-être plus envie de manger la nuit. Tu peux réduire ta consommation totale de sucre et te tourner vers des sucres naturels comme les fruits. Mais si cela se répète constamment, tu devrais élaborer un plan avec un diététicien.
Je viens de réaliser que je termine généralement mes repas tôt. En dînant vers 18-19 heures, j'ai souvent envie de sucreries en soirée. Je me demande si manger quelque chose de plus tard le soir pourrait prévenir cette crise.
Je comprends très bien le sentiment de culpabilité que tu ressens en ouvrant ce placard la nuit. Tu évites le sucré, tu évites, puis tu ne peux pas t'en empêcher et ça a l'air de jeter aux orties ta motivation à perdre du poids. À une époque, moi aussi, j'ai vécu des choses similaires, c'est vraiment difficile. Peut-être que tu pourrais manger quelque chose de plus rassasiant juste avant de te coucher ?
Ne te fais pas autant de mal, ma fille. Les douceurs font partie de notre culture, ne transforme pas une habitude saine en obsession juste parce que tu veux être sans sucre. À la fin, cela doit devenir un mode de vie durable, sinon tu seras malheureuse en essayant de perdre du poids. Tout est meilleur avec modération.
