Da tempo cerco di seguire una dieta, ma di notte perdo il controllo. Durante il giorno sono un cittadino esemplare, ma di notte mi concedo dei bocconi di kebab al buio. Come posso fermare questo comportamento, oppure capita a tutti? O sono io che ho un carattere troppo debole?
Anche a me succedeva, davvero aprivo il frigorifero di notte con tanto amore. Ecco come ho risolto: la sera, prima di andare a letto, mangio yogurt con la cannella e mi passa un po' la voglia di dolci. Ma il fatto del dürüm ha preso un livello più alto, prima tira fuori quel dürüm da casa, secondo me.
Anch'io cercavo disperatamente cioccolato di notte mentre ero a dieta. Ho chiesto alla dietista e lei ha detto: "Se mangi abbastanza carboidrati durante il giorno, di notte non ne avrai voglia". Forse durante il giorno mangi poco, pensaci un attimo 😮💨
Adesso sii onesto, sei davvero così innocente durante il giorno? O stai semplicemente ingannando te stesso dicendo che mangi solo un po'? Francamente, nessuna persona normale attacca un kebab di notte in un giorno normale.
La voglia di snack notturni è solitamente legata ai livelli di zucchero nel sangue o alle abitudini alimentari. Se questo accade frequentemente, potrebbe significare che non hai un equilibrio nei tuoi pasti o che sei molto stressato prima di andare a letto. Ti consiglio di raccontare a un dietista l'intera tua giornata, è davvero utile.
Aggiornamento: Durante il giorno a volte faccio il pranzo molto leggero e la sera riesco a evitare di mangiare pane. Probabilmente sto commettendo un errore da qualche parte, come avete detto. Ma mi fa sentire miserabile quanto la questione del kebab di notte, non so nemmeno come rompere questo schema.
Sminuire i tuoi sforzi dicendo che hai un 'carattere debole' è molto sbagliato. Va bene, ci sono delle distrazioni, ma seguire una dieta richiede una vera resistenza. Siamo tutti umani, ogni tanto può capitare di perdere il controllo. Non essere così duro con te stesso 😳
dicono che il cibo mangiato di notte torni direttamente come peso al mattino, sarà per quello? E poi dicono che mangiare di notte rende difficile addormentarsi. L'ho letto da qualche parte, è vero?
L'idea che il peso dipenda dall'orario in cui si mangia è errata. Che tu abbia mangiato di notte o di mattina, quello che conta è quanto hai mangiato in totale. Se hai questa idea sbagliata, con cosa segui la dieta? Prima impara bene le informazioni.
