Llevo mucho tiempo tratando de hacer dieta, pero por las noches pierdo el control. Durante el día soy un ciudadano ejemplar, por la noche caigo en la tentación de los burritos en la oscuridad. ¿Cómo puedo detener esto o a todos les pasa? ¿O soy yo el que tiene un carácter muy débil?
A mí también me pasaba eso, literalmente abría el frigorífico de noche con amor. Así lo solucioné: antes de dormir, como yogur con canela, se apacigua un poco el antojo de algo dulce. Pero lo de los burritos ha subido de nivel, primero saca ese burrito de casa, creo yo.
Yo también buscaba chocolate como loco por la noche mientras estaba a dieta. Le pregunté a la nutricionista, 'si comes suficientes carbohidratos durante el día, no tendrás antojos por la noche', me dijo. Quizás comes poco durante el día, piénsalo 😮💨
Ahora, seamos honestos, ¿realmente eres tan inocente durante el día? ¿O te estás engañando diciéndote que comes un poco? Francamente, ninguna persona normal se lanza a un döner por la noche en un día normal.
El anhelo de bocadillos nocturnos suele estar relacionado con el azúcar en la sangre o con hábitos. Si esto ocurre con frecuencia, puede que no haya un equilibrio en tus comidas o que estés muy estresado antes de dormir. Te recomiendo que le cuentes a un dietista sobre tu día completo, es muy útil.
Actualización: Durante el día a veces me salto un poco el almuerzo, y por la noche evito comer pan. Probablemente estoy cometiendo un error en algún lugar, como dicen. Pero me hace sentir tan mal como lo de la noche con el dürüm, no sé cómo romper ese hábito.
Menospreciar tus propios esfuerzos llamándolos "carácter débil" está muy mal. Está bien, hay un desliz, pero hacer dieta requiere una gran resistencia. Todos somos humanos, puede haber momentos de pérdida de control. No te exijas tanto 😳
dicen que la comida que se come por la noche se convierte directamente en peso por la mañana, ¿será por eso? También dicen que es más difícil dormir después de comer por la noche. Leí esto en algún lugar, ¿será cierto? 🫠
El asunto de subir de peso por la noche es un malentendido. No importa si comiste por la noche o por la mañana, lo que importa es cuánto comiste en total. Si tienes esta idea equivocada, ¿con qué estás haciendo la dieta? Primero, aprende bien la información.
