Estou tentando fazer dieta há muito tempo, mas à noite perco o controle. De dia sou o exemplo de cidadão, à noite me entrego a um deslize com um wrap no escuro. Como posso parar com isso ou isso acontece com todo mundo? Ou sou eu que tenho um caráter muito fraco?
O mesmo aconteceu comigo, eu literalmente abria o armário de madrugada com amor. Resolvi assim: antes de dormir, como iogurte com canela, assim o desejo de doce diminui um pouco. Mas essa história de enrolar é um nível acima, primeiro você deve tirar essa enrolada de casa, eu acho.
Eu também ficava louco procurando chocolate à noite enquanto estava de dieta. Perguntei à nutricionista, "se você comer carboidratos suficientes durante o dia, você não vai sentir vontade à noite". Talvez você esteja comendo pouco durante o dia, já parou para pensar? 😮💨
Agora, seja honesto, você realmente é tão inocente durante o dia? Ou você está apenas se enganando dizendo que come um pouquinho? Para ser sincero, nenhuma pessoa normalmente ataca um wrap à noite em um dia normal.
A vontade de petiscar à noite geralmente está relacionada ao nível de açúcar no sangue ou ao hábito. Se isso acontece constantemente, pode ser que não haja equilíbrio nas suas refeições ou que você esteja muito estressado antes de dormir. Eu diria para contar todo o seu dia a um nutricionista, isso ajuda bastante.
Atualização: Às vezes eu pulo ligeiramente o almoço durante o dia e à noite fico sem comer pão. Provavelmente estou cometendo um erro em algum lugar, como vocês disseram. Mas à noite, a situação do kebab me deixa tão mal quanto, não sei como vou lidar com isso.
É muito errado menosprezar seus próprios esforços chamando-os de "caráter fraco". Tudo bem, pode haver deslizes, mas fazer dieta exige seriedade e resistência. Todos nós somos humanos, pode haver perda de controle de vez em quando. Não seja tão duro consigo mesmo 😳
dizem que a comida consumida à noite volta direto em forma de peso pela manhã, será que é por isso? E também dizem que comer à noite dificulta dormir. Li isso em algum lugar, será que é verdade? 🫠
O lance de engordar de um dia para o outro é uma informação errada. Não importa se você comeu à noite ou de manhã, o que conta é o quanto você comeu no total. Se você tem essa informação errada, com o que você está fazendo a dieta? Primeiro, aprenda a informação correta.
