J'ai commencé un régime avec un diététicien et tout se passait très bien, mais l'autre jour, je n'ai pas pu résister et j'ai pris du chocolat, je l'ai mangé et je n'ai osé le dire à personne. Ce sentiment de culpabilité me ronge vraiment. Devrais-je m'en préoccuper autant ou devrais-je juste me dire que nous sommes tous humains ? Avez-vous déjà vécu des choses comme ça ?
J'ai aussi eu une crise de chocolat le premier mois où j'ai commencé le régime. Je me suis retenu toute la journée, mais la nuit, je me suis levé et j'ai mangé sans que personne ne le sache. Le lendemain matin, j'avais l'impression d'avoir pris du poids, et la culpabilité était encore pire. Mais après, j'en ai parlé à ma diététicienne, qui m'a dit que c'était normal et que ce genre de choses ne gâchait pas un régime à long terme. Je pense que tu devrais en parler sans hésitation.
J'ai ressenti le sentiment de culpabilité dont tu parles pendant mes vacances. J'avais promis au diététicien que je noterais tout, mais là-bas, je me suis vraiment laissé emporter par les wraps. En rentrant, j'ai dit : 'J'ai tout noté correctement mais j'ai oublié le wrap', et il était très compréhensif. Fais la paix avec ton expérience, tu n'es pas seule au monde.
Mais il y a aussi ça : tu as dit que tu as commencé avec une diététicienne, alors comment as-tu mangé ce chocolat ? Je veux dire, si on prend le régime au sérieux, le fait de manger en cachette, c'est un peu un problème de sincérité, non ? Et si tu continues comme ça, j'ai l'impression que tu pourrais aussi nuire à la confiance que tu as avec ta diététicienne.
En réalité, il est nécessaire d'analyser correctement le sentiment de culpabilité ici. Si ce type de situation se répète fréquemment, c'est-à-dire que les grignotages secrets sont devenus une habitude, cela peut être une forme de consommation émotionnelle. Cela ne peut pas être résolu uniquement par la discipline, il peut y avoir d'autres causes sous-jacentes. Il pourrait être bon d'en discuter avec un diététicien et de recevoir un soutien supplémentaire.
Oui, vous avez raison de dire que je dois en fait affronter ce sentiment de culpabilité et chercher une solution. Aujourd'hui, j'ai avoué à ma diététicienne que j'avais mangé du chocolat, et elle a dit : "Le véritable enjeu est d'apprendre à compenser cela." Mais c'est ce désir de manger sur le moment qui me complique vraiment les choses, je ne sais toujours pas comment m'arrêter.
Mais maintenant que tu avoues, c'est mieux, mais le véritable problème ici, c'est que tu n'es pas honnête avec toi-même. Ce n'est pas parce que tu l'as avoué à la diététicienne que tout est résolu, tu dois vraiment être plus déterminé pour que cela ne se reproduise pas. Sinon, ces chocolats deviendront une habitude, et que restera-t-il de la confiance de ta diététicienne?
