Ich habe mit einer Ernährungsberaterin angefangen und es lief ganz gut, aber neulich konnte ich nicht widerstehen und habe Schokolade gekauft und gegessen, und ich konnte es niemandem sagen. Das Schuldgefühl frisst mich wirklich auf. Sollte ich so viel darüber nachdenken oder sollte ich einfach sagen, dass wir alle Menschen sind? Habt ihr schon mal sowas erlebt?
Ich hatte im ersten Monat meiner Diät das gleiche Problem mit Schokoladencravings. Den ganzen Tag habe ich mich zurückgehalten, aber nachts bin ich aufgestanden und habe heimlich gegessen. Am nächsten Morgen fühlte ich mich, als hätte ich zugenommen, das Gewissen war schlimmer. Aber dann habe ich es meiner Ernährungsberaterin gesagt, die meinte, es sei normal und solche Dinge würden die Diät auf lange Sicht nicht beeinträchtigen. Ich denke, du solltest auch ohne Scheu darüber sprechen.
Das Schuldgefühl, von dem du gesprochen hast, habe ich im Urlaub erlebt. Ich habe dem Ernährungsberater versprochen, alles aufzuschreiben, aber ich habe mich dort wirklich in Wraps gestürzt. Als ich zurückkam, sagte ich: 'Ich habe alles ordentlich aufgeschrieben, aber den Wrap übersehen.' Er war sehr verständnisvoll. Versöhne dich mit deiner Erfahrung, du bist nicht der einzige auf der Welt.
Aber es gibt auch das: Du hast gesagt, dass du mit einer Diätassistentin begonnen hast, wie hast du dann die Schokolade gegessen? Wenn wir die Diät ernst nehmen, ist dieses heimliche Essen ein wenig ein Problem der Aufrichtigkeit, oder? Außerdem, wenn du so weitermachst, könnte das auch das Vertrauen zu deiner Diätassistentin beschädigen.
Eigentlich ist es wichtig, das Gefühl der Schuld hier gut zu analysieren. Wenn eine solche Situation häufig auftritt, das heißt, heimliches Essen zur Gewohnheit geworden ist, könnte das eine Form von emotionalem Essen sein. Das lässt sich nicht allein mit Disziplin lösen; vielleicht gibt es andere Ursachen. Es könnte hilfreich sein, dies mit einem Ernährungsberater zu besprechen und zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
Ja, das haben Sie eigentlich richtig gesagt, ich muss mich dieser Schuld stellen und nach einer Lösung suchen. Heute habe ich es meiner Ernährungsberaterin gestanden, und sie sagte: "Die eigentliche Frage ist, zu lernen, wie man das wiedergutmacht." Aber der momentane Essensdrang überfordert mich immer noch, ich weiß nicht, wie ich aufhören soll.
Jetzt, wo du es zugegeben hast, ist es besser geworden, aber das eigentliche Problem ist, dass du dir selbst nicht ehrlich sein kannst. Nur weil du es deinem Ernährungsberater gestanden hast, ist noch nicht alles gelöst – du musst wirklich entschlossener sein, damit es nicht ein zweites Mal passiert. Sonst wird die Schokolade zur Gewohnheit, was bleibt dann noch, dem Ernährungsberater zu vertrauen?
