مؤخراً أجد نفسي أتعزى بالطعام. عندما أشعر بالحزن أو الملل أو الغضب، أذهب مباشرة إلى المطبخ وأتناول شيئاً. ألاحظ أنني اكتسبت بعض الوزن، لكن في تلك اللحظة لا أستطيع أن أوقف نفسي. يستمر هذا لفترة، ثم أحاول تجربة حمية غذائية، لكنها لا تدوم طويلاً. هل يجب أن أذهب إلى العلاج أم أن من الممكن أن أحل هذه المشكلة بنفسي، برأيكم؟
أرى أن علاقتك بالطعام ليست جديدة كما تبدو في الفترة الأخيرة. يبدو أن لهذا الشعور العاطفي تجاه الطعام تاريخًا، لكنك لم تدرك ذلك. ربما حدث شيء ما جعلك تدرك ذلك الآن؟ أعتقد أنه من الأفضل أن تفكر في الماضي قليلاً، ماذا تغير في حياتك؟
حسناً، هل تأكل دائماً نفس الأشياء عندما تكون حزينًا أو غاضبًا؟ هل تميل إلى الحلويات أو الموالح أو أنك تتوق دائماً لشيء محدد؟ ربما سيساعدك هذا في معرفة من أين بدأت 🫠
كنت كذلك في فترة من الفترات. كنت أفرغ بار حلوى في كل مرة أكون فيها غاضبًا. في النهاية، ظهرت لدي القلق. في البداية حاولت شرب الكثير من الماء والانتظار بين الوجبات، لكنني تلقيت علاجًا أيضًا لأنني لم أتمكن من التغلب على ذلك بمفردي.
يعني بصراحة، من الأفضل أن تركز على أشياء أخرى بدلاً من الانشغال بالطعام بهذه الطريقة. على سبيل المثال، في عائلتنا، مثل هذه الأمور مستنكرة جدًا. إذا كان هناك مشكلة، فإن الإفراط في تناول الطعام مع علمك بذلك لا يعتبر في الواقع مشكلة أكبر؟
حتى وأنت تكتب هذا، يبدو أنك تشعر بالذنب. لقد دخلت بالفعل في "لقد اكتسبت وزناً، وأتناول الطعام، لكن لا أستطيع فعل ذلك" وضع. لكن توقف لحظة، فليس كل شيء يتعلق بالتحكم. مجرد جهودك مهمة. لا أقول إنه يجب عليك الذهاب إلى العلاج، لكن في مثل هذه الحالة الحصول على الدعم ليس ضعفاً.
أشكركم على كل هذا الاهتمام والتعليقات. يجب أن أضيف أيضًا أنه في الحقيقة لم تكن لدي مشكلة كهذه سابقًا. لقد لاحظت في الأشهر الستة أو السبعة الماضية أنني تصرفت بهذه الطريقة عندما أواجه ضغوطًا شديدة في العمل أو المنزل. يمكنني أيضًا أن أقول إنني لا أحصل على دعم كبير من من حولي.
في مثل هذه الهجمات المتكررة من الطعام، قد يكون هناك أحيانًا مستوى مرتفع من الكورتيزول أو عدم توازن في الأنسولين. إذا كنت تضغط على نفسك معتقدًا أنها حالة نفسية مباشرة، فقد تكون قد أغفلت حالة جسدية. إذا استطعت الحصول على دعم طبي، فستتقدم العملية بشكل أفضل.
