Cuando sucede algo en nuestra casa, inmediatamente se reúne la comida en la cocina. Si nos enojamos, hay dulce; si estamos tristes, hay empanadas. No puedo escapar de este ciclo, pero ya me está empezando a incomodar. ¿Es esta costumbre genética o simplemente un hábito? ¿Creen que es difícil superarlo?
En mi casa es igual, cuando mi madre se enoja, se va directa a hacer empanadas en la cocina. Al empezar la universidad, me di cuenta de que esto se había convertido en un hábito para mí. Una vez, cuando estaba estresado, me sumergí en los dulces durante dos días, y luego me di cuenta de que eso era una forma de escapar. Creo que esto se debe más a un hábito que a la genética.
Yo también había entrado en un ciclo similar. Pensaba que comía por estrés, pero al hablar con la dietista, me dije que en realidad había aprendido a comer emocionalmente. Ella dijo que debía gestionar esa emoción de otra manera, así que me entregué a escribir. Dejar el dulce no es fácil, pero tampoco es imposible.
Es posible que haya una predisposición genética para el apego emocional, pero eso está más relacionado con el comportamiento; la familia lo ha reforzado. No lo digo como un experto, sino como alguien que investiga, creo que está más relacionado con factores ambientales. Puedes trabajar con psicólogos o entrenadores de nutrición.
Ya dicen que es un hábito, pero ¿no podría ser genético? Lo que llamas factores ambientales, al final es un legado que viene de la familia. Excluir esto me parece ilógico, como si la parte genética no existiera.
Hay algo así, aquí esto no solo pasa cuando estamos enojados. Incluso cuando estamos felices, nos reunimos por la noche, rápidamente hacemos albóndigas de lentejas, etc. Es decir, en situaciones tanto malas como buenas, siempre me encuentro en la comida. No sé si es un hábito o algo que viene del cerebro.
Creo que deberías hablar con un psicólogo de inmediato. Creo que a esto lo llaman comer emocionalmente. Puedes romper este ciclo con asesoría familiar o terapia individual. Consulta directamente a alguien que sea experto en esto, de lo contrario, es difícil darse cuenta por uno mismo.
Creo que el hábito pesa más, por ejemplo, en mi casa siempre se compraban chocolates y snacks en un ambiente tenso. Ahora estoy solo en la residencia y cuando estoy estresado no se me ocurre otra solución que ir directo al supermercado. Pero mis amigos en la residencia hacen yoga y empecé a probarlo.
Hija, creo que la costumbre de tus madres te ha moldeado así. Pero no es algo que no se pueda cambiar. Si no lo aceptas, lo resolverás. Prueba a hacer bocadillos saludables en lugar de dulces juntas, como optar por una bandeja de fruta.
¿Es tan difícil aceptar que es un hábito? Parece que es fácil decir que es genético y pasar de largo. Si el entorno que te rodea es incorrecto, la genética ha sido inflada, ¿por qué se habla como si uno pudiera estar independiente del otro?
