Ich kann nicht mit emotionalem Essen umgehen, sollten wir die Schuld auf meine Familie schieben?

Als ich ein Kind war, hat meine Mutter immer gesagt: "Sieh mal, iss das auch, du bist zu dünn." Jetzt, wenn ich unglücklich bin, greife ich sofort zu Süßigkeiten. Ehrlich gesagt, führt das nicht nur dazu, dass man zunimmt, man bestraft sich selbst mit Essen. Das sogar zu erkennen, ist schon der erste Schritt.

Schau, ich kann offen sprechen, es ist natürlich einfach, die Familie zu beschuldigen, aber es kann ja nicht alles auf ihnen lasten. Du bist jetzt ein Erwachsener, wenn deine schlechten Gewohnheiten dir schaden, liegt es an dir, sie zu ändern. Kindheitserinnerungen sind das eine, aber du führst jetzt das Zepter.

Das, was du sagst, ist in der Psychologie als "emotionales Essen" bekannt und kommt häufig vor. Oft wird es in der Kindheit mit dem Prinzip von "Belohnung-Bestraft" in Verbindung gebracht. Aber es gibt eine Lösung – es kann hilfreich sein, diesen Kreislauf zu erkennen und mit einem Ernährungsberater oder einem Therapeuten zu arbeiten. Falls es auch im Ernährungsbereich Mängel gibt, können diese ebenfalls behoben werden.

Sie haben recht, vielleicht scheine ich ein wenig Ausreden zu finden. Aber manchmal binden die Gewohnheiten aus der Kindheit die Hände und Füße. Zum Beispiel macht meine Familie immer noch nach jeder Diskussion etwas Süßes und sagt: 'Komm, lass uns etwas essen.' Ich weiß auch nicht, wie ich darauf reagieren soll.

Ich denke, der beste Weg ist, mit einer Ernährungsberaterin zu beginnen oder psychologische Unterstützung zu suchen. Zum Beispiel kannst du aufschreiben, was du tust, wenn du glücklich oder traurig bist, und dich auf andere Dinge konzentrieren. Sprich auch offen mit deiner Familie und lass sie dich fragen: 'Bin ich wirklich hungrig oder esse ich, weil ich an etwas anderes denke?'.