Est-ce que je suis trop émotif, ou est-ce que je cherche simplement des excuses ?

Cela m'est aussi arrivé souvent, surtout quand je suis en colère, je pensais que mettre quelque chose dans ma bouche me calmait. Puis j'ai réalisé qu'en fait, je refoulais mes émotions plutôt que de manger. J'ai un peu équilibré cela en faisant du sport, marcher, et tout ça me fait du bien.

Pour parler franchement, c'est une question d'habitude. Si tu manges par vide émotionnel, un psychologue peut t'aider, sinon si tu dis que c'est à cause de l'ennui, des loisirs feront l'affaire. C'est à toi de réaliser ce qu'il en est d'abord.

Je pense que tu prends le chemin facile. Je veux dire, il faut vraiment faire une auto-analyse sur le fait de toujours trouver une excuse pour se jeter sur la nourriture. Tout le monde s'énerve, mais quand l'histoire se termine dans le placard, il faut se poser quelques questions sur soi-même 😐

Cela s'appelle la nourriture émotionnelle, une situation qui a trouvé sa place dans la littérature. En général, c'est un mécanisme qui procure un bonheur instantané, mais à long terme, cela peut entraîner une prise de poids et des problèmes de santé. Si tu ne peux pas te contrôler, peut-être devrais-tu consulter un diététicien ou un psychologue.

Je vais ajouter quelque chose : J'ai cette habitude depuis longtemps, mais j'ai remarqué ces derniers mois que, par exemple, quand je suis en colère, je me tourne vers le chocolat, et quand je suis triste, vers des frites. Normalement, ça ne serait pas aussi précis.

Alors, as-tu déjà essayé d'arrêter de manger ? Par exemple, quand tu es en colère, as-tu essayé de faire autre chose au lieu de manger ? Depuis combien de temps ressens-tu cela, au fait ? 🫠

Se fâcher et aller directement au placard est tellement familier... C'est comme si on avait littéralement le ventre qui brûle et à ce moment-là, on a l'impression qu'en mangeant quelque chose, on va sauver le monde. Mais ce lien avec les frites, c'est vraiment mauvais, on dirait que ça crée une dépendance.

Donc, ma fille, il est normal de se fâcher et de manger quelque chose, mais si tu le rends constant, est-ce vraiment sain ? Une personne doit contrôler ses émotions pour pouvoir gérer sa journée. Avant, ce genre de choses n'existait pas, par exemple, on mangeait et on se levait de la table.

Je pense que c'est un peu un problème de notre époque. Tout est à portée de main, et dès que nous sommes un peu malheureux, nous nous jetons sur la nourriture. Est-ce si simple ? Une personne devrait un peu se confronter à elle-même, plutôt que d'aller vers le frigo quand elle est en colère.