Ich habe kürzlich bemerkt, dass ich mich immer dann im Kühlschrank wiederfinde, wenn ich wütend oder traurig bin. Aber manchmal habe ich auch das Gefühl, dass ich aus Langeweile esse, obwohl ich gar nichts habe. Glaubst du, dass jemand, der sich immer schlecht fühlt und isst, ein Problem hat? Oder macht das jeder? Und wie kommen wir davon los?
Mir ist das auch schon oft passiert. Besonders wenn ich wütend bin, dachte ich, dass ich etwas essen muss, um mich zu entspannen. Dann habe ich gemerkt, dass ich eigentlich viel mehr meine Gefühle unterdrücke als dass ich wirklich Hunger habe. Ich habe ein bisschen mit Sport gegengewirkt, Spaziergänge tun mir gut.
Wenn wir ehrlich sind, ist das eine Gewohnheit. Wenn du aus emotionaler Leere isst, kann ein Psychologe helfen. Wenn es Langeweile ist, können Hobbys hilfreich sein. Du wirst zuerst selbst herausfinden, was es ist.
Ich habe das Gefühl, dass du es dir zu einfach machst. Man muss sich selbstkritisch hinterfragen, weil man immer einen Grund findet, um sich mit Essen zu trösten. Jeder wird wütend, aber wenn die Situation im Schrank endet, sollte man sich selbst mal in Frage stellen 😐
Das nennt man emotionales Essen, eine Situation, die in der Fachliteratur dokumentiert ist. Es ist in der Regel ein Mechanismus, der kurzfristiges Glück bringt, kann jedoch langfristig zu Gewichtszunahme und Gesundheitsproblemen führen. Wenn du es nicht kontrollieren kannst, solltest du vielleicht mit einem Facharzt oder Psychologen sprechen.
Ich möchte hinzufügen: Ich habe diese Gewohnheit schon lange, aber in den letzten Monaten ist mir aufgefallen, dass ich zum Beispiel bei Wut zu Schokolade und bei Traurigkeit zu Pommes frites greife. Normalerweise wäre das nicht so konkret.
Hast du jemals versucht, mit dem Essen aufzuhören? Hast du zum Beispiel versucht, etwas anderes zu tun, wenn du wütend bist, statt zu essen? Wie lange fühlst du dich schon so? 🫠
Wütend direkt zum Kühlschrank zu gehen, ist so vertraut... Man fühlt sich regelrecht innerlich angefressen, und in diesem Moment scheint es, als könnte einem etwas zu essen die Welt retten. Aber diese Pommes-Frites-Sucht ist echt schlecht, sie macht süchtig.
Also, meine Tochter, es kann sein, dass man manchmal wütend ist und essen möchte, aber ist das gesund, wenn es zur Gewohnheit wird? Menschen müssen ihre Gefühle im Griff haben, um den Tag meistern zu können. Früher gab es solche Dinge nicht, zum Beispiel haben wir gegessen und sind dann vom Tisch aufgestanden.
Ich denke, das ist ein Problem unserer Zeit. Alles liegt vor unserer Nase, und wenn wir ein bisschen unglücklich sind, greifen wir sofort zum Essen. Ist das wirklich so einfach? Man sollte sich ein bisschen mit sich selbst auseinandersetzen und anstatt bei Wut zum Kühlschrank zu gehen, nach Lösungen suchen.
