Negli ultimi tempi, ogni volta che mi sento giù di morale, corro in cucina e finisco sempre per preparare qualcosa di dolce. A dire il vero, questo mi fa sentire ancora peggio, perché da un lato aumento di peso e dall'altro mi arrabbio con me stessa. È diventato un circolo vizioso. Anche voi avete mai vissuto una situazione del genere? O come siete riusciti a controllarvi?
Anch'io vivo questa situazione durante le settimane degli esami. Soprattutto quando gli amici ordinano sempre dolci da fuori, un attimo dopo mi rendo conto che ho già affondato il cucchiaio. Poi mi pervade il rimorso, ma ormai è troppo tardi.
In questo periodo sono molto stressato anch'io, ho notato che la mia mano corre sempre verso il cioccolato. Inizio la mattina con una fettina, la sera mi rendo conto che ho finito il pacco. A volte, per davvero, non riusciamo a pensare ad altro che allo stress.
Ma smettere di mangiare dolci ti fa sentire meglio? Perché di solito quel senso di colpa sembra prevalere. Quindi, i dolci diventano sempre una sorta di scusa. Hai mai provato a gestire lo stress in un altro modo? 😬
Il cibo comfort è chiamato "comfort food" e di solito provoca un rapido aumento della serotonina. Ma a lungo termine ti farà sentire sempre peggio. Potresti provare a riempire il tuo tempo con piccoli esercizi o con un altro hobby.
Dipende anche un po' dal tipo di dolce che scelgo, secondo me. Per esempio, quando mangio cioccolato, mi sento giù di morale più velocemente. Ma quando lascio stare i dolci al latte o cose leggere, non mi fa sentire così in colpa. Credo che sia davvero legato allo stress.
Mi sembra che la questione non riguardi tanto l'aumento di peso, ma qualcos'altro. Forse hai un'altra difficoltà nella vita, ma poiché mangiare dolci è un problema più evidente, ti concentri su quello? Le emozioni si nascondono sempre in questo modo 😬
