В последнее время, когда у меня плохое настроение, я бегу на кухню, и мои руки всегда тянутся к сладкому. Честно говоря, это заставляет меня чувствовать себя еще хуже, потому что с одной стороны я набираю вес, а с другой стороны, я ругаю себя. Это стало своего рода замкнутым кругом. Вы когда-нибудь испытывали подобную ситуацию? Или как вы научились контролировать себя?
Я тоже, например, переживаю это на неделе экзаменов. Особенно когда друзья постоянно заказывают сладости с улицы, я вдруг замечаю, что тоже зачерпнул ложкой. Потом приходит сожаление, но уже слишком поздно.
В последнее время я тоже очень stressed, заметила, что моя рука постоянно тянется к шоколаду. Утром начинаю с одного кусочка, а вечером, не замечая, упаковка оказывается пустой. Честно говоря, иногда мы не можем думать ни о чем, кроме стресса.
Но уходит ли плохое настроение, если избавиться от сладкого? Потому что обычно чувство вины становится сильнее. То есть, сладкое как бы становится отговоркой. Пробовал ли ты когда-нибудь справляться со стрессом другим способом? 😬
Эмоциональную еду называют "comfort food", она обычно обеспечивает быстрый рост серотонина. Но в долгосрочной перспективе она заставляет чувствовать себя только хуже. Может быть, ты мог бы попробовать заполнить моменты мелкими упражнениями или другим хобби.
Я думаю, это также зависит от того, какой именно сладости я выберу. Например, когда я ем шоколад, я быстро попадаю в плохое настроение. Но молочные десерты или легкие вещи не вызывают такого чувства вины. Кажется, это действительно связано со стрессом.
Мне кажется, что дело не столько в наборе веса, сколько в чем-то другом. Может, у тебя в жизни есть другая проблема, но раз сладкая еда — это более заметная проблема, ты концентрируешься именно на ней? Эмоции вот так и скрываются... 😬
