In letzter Zeit, wenn ich deprimiert bin, laufe ich in die Küche, und meine Hand greift immer nach etwas Süßem. Ehrlich gesagt macht mich das noch unglücklicher, denn einerseits nehme ich zu und andererseits ärgere ich mich über mich selbst. Das ist wie ein Teufelskreis geworden. Habt ihr schon mal so eine Situation erlebt? Oder wie habt ihr es geschafft, euch zu beherrschen?
Ich erlebe das zum Beispiel während der Prüfungswochen. Besonders wenn Freunde ständig Süßigkeiten von draußen bestellen, schaue ich und merke, dass ich auch schon den Löffel eingetaucht habe. Dann überkommt mich das Bedauern, aber da ist es schon zu spät.
In letzter Zeit bin ich auch sehr gestresst, mir ist aufgefallen, dass meine Hand immer zur Schokolade greift. Ich fange morgens mit einem Stück an und abends ist die gesamte Packung ohne es zu merken leer. Ehrlich gesagt, manchmal können wir einfach an nichts anderes denken als an den Stress.
Aber fühlen sich die schlechten Gedanken besser an, wenn du auf Süßigkeiten verzichtest? Denn oft scheint dieses Schuldgefühl stärker zu wiegen. Das heißt, Süßigkeiten sind oft eine Art Ausrede. Hast du jemals versucht, mit Stress anders umzugehen? 😬
Emotional eating is called 'comfort food', and it generally provides a quick boost in serotonin. But in the long run, it will only make you feel worse. You might try filling the moment with small exercises or another hobby.
Ich denke, es hängt auch davon ab, welche Art von Süßigkeit ich wähle. Zum Beispiel fühle ich mich schneller niedergeschlagen, wenn ich Schokolade esse. Aber bei Milchdesserts oder leichten Dingen fühle ich mich nicht so schuldig. Das hängt wirklich mit Stress zusammen, glaube ich.
Es scheint mir, dass die Angelegenheit mehr mit etwas anderem als mit Gewichtszunahme zu tun hat. Vielleicht hast du ein anderes Problem in deinem Leben, aber da das Essen von Süßigkeiten ein sichtbarereres Problem ist, gehst du darauf ein? Gefühle werden immer so versteckt. 😬
