Ultimamente, sempre que fico desanimado, corro para a cozinha, e minhas mãos sempre vão para os doces. Para ser sincero, isso me faz sentir ainda pior, porque por um lado estou ganhando peso e por outro estou me xingando. Isso se tornou um ciclo vicioso. Você já passou por algo assim? Ou como conseguiu se controlar?
Eu também vivo isso, por exemplo, durante as semanas de prova. Especialmente porque meus amigos sempre pedem doces de fora e, quando vejo, estou com a colher mergulhada no prato. Depois vem o arrependimento, mas já é tarde demais.
Ultimamente, eu também estou muito estressado, percebi que minha mão sempre vai para o chocolate. Começo o dia com uma fatia e, à noite, sem perceber, a embalagem está vazia. Sinceramente, às vezes não conseguimos pensar em outra coisa além do estresse.
Mas, deixar o doce faz com que os sentimentos ruins passem? Porque geralmente essa sensação de culpa parece ser mais forte. Ou seja, o doce acaba sendo uma desculpa. Você já tentou lidar com o estresse de outra forma? 😬
Comida reconfortante é o que chamamos de comer emocionalmente; geralmente proporciona um aumento rápido de serotonina. Mas a longo prazo, sempre faz você se sentir pior. Talvez você possa tentar preencher esse momento com pequenos exercícios ou outro hobby.
Acho que também depende de qual tipo de doce eu escolher. Por exemplo, quando como chocolate, fico mais rapidamente em um estado de queda. Mas quando deixo de lado os doces de leite ou coisas mais leves, não me sinto tão culpado. Acho que isso realmente tem a ver com estresse.
Parece que o problema está mais relacionado a algo além de ganhar peso. Talvez haja outra preocupação na sua vida, mas comer doces é um problema mais visível, então você se concentra nisso? As emoções sempre ficam escondidas assim 😬
