يؤكد جميع أصدقائي في المجموعة أن الحياة بدون خبز ممكنة، لكني لا أرى الأمر بهذه الطريقة. الاقتصاد معروف أصلاً، فما الذي يمكننا أن نأكله ليكون مغذياً؟ من ناحية أخرى، يقولون إن الخبز يزيد من الوزن. بصراحة، أنا في حيرة من أمري. هل تعتقدون أنني أعلق في توقعات رومانسية أم أن الواقع الاقتصادي هو الذي يتحدث؟
لقد توقفت عن أكل الخبز تمامًا العام الماضي. في البداية كانت مسألة الشبع صعبة بعض الشيء، لكنني دعمت الحساء بالشوفان والسلطات بالكُينُوا وما إلى ذلك. الآن اعتدت على ذلك كثيرًا، وقد فقدت الوزن، لكن في البداية شعرت حقًا بالجوع دائمًا.
لا أريد أن أُطيل في الحديث، لكن قصص "ترك الخبز" هذه مبالغ فيها قليلاً. أعتقد أن لديها خبرة في إطعامنا. هل من السهل على الجميع الآن أن يذهبوا لشراء الأفوكادو وما شابه؟ هل عندما تقطع الخبز، ستقلل من النفقات أكثر؟ 🙄
يمكن أن تساعد التغذية بدون خبز في التحكم في الوزن، لكن يجب عليك ضبط الكربوهيدرات البديلة بشكل جيد. على سبيل المثال، يمكنك تجربة البيض، جبن القريش، وقليل من الجوز على الإفطار؛ أو سلطة تحتوي على الكينوا أو البرغل في الغداء. أقول لك اعرض قائمتك المكتوبة على أخصائي تغذية 🙄
مسألة الخبز تتعلق تمامًا بالكم والنوع. تفضيل خبز القمح الكامل أو الجاودار بدلاً من الخبز الأبيض هو الأفضل من حيث القيمة الغذائية والشعور بالشبع. لا يتعين عليك تفريغه مباشرة، يمكنك تحقيق التوازن بالنسب الصحيحة 😐
نعم، الجميع محق إلى حد ما. لكنكم ذكرتم الكينوا، وسعرها معروف. أفكر في شراء خبز الجاودار، لكنه يكاد يكون ثلاثة أضعاف ثمن الخبز الأبيض العادي. وأمي تواصل قول "ستأكل شريحة واحدة فقط"، يبدو أننا لم نتوصل إلى توازن مثالي.
إنستغرام يتحدث دائمًا عن "الخبز الأبيض الشيطاني"، أعتقد أن هناك دعاية وراء ذلك. من يمكنه شراء هذه البدائل المكلفة حتى لو ترك الجميع الخبز؟ أعتقد أن التوازن مهم، دعنا ننظر أولاً إلى الميزانية.
