soranbayan
Psikoloji & İyi Oluş21 Nisan 2026
soncaykaldisordu

Siento que alguien me está observando todo el tiempo debido a mi exnovio

No he podido recuperarme desde que terminó mi relación, es como si cada momento estuviera esperando que ella saliera por la puerta o que recibiera un mensaje de ella en mi teléfono. Me he vuelto muy sensible a los ruidos, mi calidad de vida ha caído a cero. Sé que todo ha terminado y lo acepto, pero no puedo deshacerme de esa inquietud dentro de mí. ¿Hay alguien aquí que haya pasado por esto? ¿Cómo superaron este miedo o es momento de buscar ayuda de un profesional? Estoy realmente cansado.

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fazlakurcalama

Yo también pasé por lo mismo, durante ese tiempo realmente desarrollé un trastorno de ansiedad. Cada vez que sonaba el teléfono, pensaba que era un mensaje y me temblaban las manos y los pies. Solo mejoré después de recibir terapia y tomar medicación durante un tiempo.

0 #2
kahvebitmeden

en realidad, esta es una situación muy común. Es normal que te asustes con cada sonido porque tu mente todavía está en modo de protección. Probablemente esa sensación de que saldrás por esa puerta también es solo un juego de tu cerebro debido a la costumbre.

0 #3
aklimkaldi

¿Entonces, esta sensación de esperar un mensaje en cualquier momento solo ocurre cuando tienes el teléfono cerca o también sucede cuando estás fuera? Y, ¿cuánto tiempo ha pasado desde que se separaron? ¿Desde cuándo sientes esta inquietud?

0 #4