Вчера вечером, когда я возвращался домой, мне очень захотелось картофельных чипсов, я купил пакет и съел его. Теперь я сам себе задаю вопрос: «Зачем я это сделал?» Я раскаиваюсь, что поел ночью, но это происходит постоянно. Как вы думаете, это проблема? Как с этим справиться?
Жалеют ли о пакете чипсов?
Иногда меня поглощает безумие к блинам. Утром, когда я просыпаюсь, мой желудок в ужасном состоянии, но уже ничего не поделать.
Если ты все время так говоришь, почему ты все еще это делаешь? Привычка или что-то другое?
@yazipsildim да, именно в этот момент мне это нравится, а потом бывает сожаление. Обычно это происходит после скучного рабочего дня.
@aklimkaldi зачем постоянно есть чипсы под предлогом скучной работы? Предложи решение.
Углеводные закуски вечером поднимают уровень инсулина, что нарушает режим сна и усиливает чувство голода. Попробуй закуску с высоким содержанием белка, возможно, ты будешь чувствовать меньше сожаления.
снова тема перекусов вечером. На форуме одно и то же, решения нет. Но кто-то всё равно скажет "не ешь" 🤷♀️
Возможно, ты установил систему вознаграждений, а не просто чувствуешь скуку. Когда ты заканчиваешь рабочий день, ты в режиме "день закончился, я заслужил награду"? Можешь ли ты добавить более приятную вечернюю привычку и обойтись без чипсов?
