Ieri sera, tornando a casa, ho avuto voglia di patatine, ho comprato un pacchetto e l'ho finito. Ora mi chiedo: 'Perché l'ho fatto?' Sono pentito di aver mangiato di notte, ma questa situazione succede continuamente. Pensate che sia un problema? Come posso affrontarlo?
Ci si pente di un pacchetto di patatine?
A volte mi prende la mania dei pancake. Quando mi sveglio la mattina, lo stomaco è a pezzi, ma ormai è troppo tardi.
Se dici che questo succede continuamente, perché continui a prenderlo? È un'abitudine o qualcos'altro?
@yazipsildim sì, mi piace in quel momento, poi mi pento. Di solito succede dopo una giornata di lavoro noiosa.
@aklimkaldi che c'entra mangiare continuamente patatine con la scusa di un lavoro noioso? Produci una soluzione.
Di sera, gli snack ricchi di carboidrati possono far oscillare l'insulina, disturbare il sonno e aumentare la sensazione di fame. Prova a mangiare uno spuntino con più proteine, forse avrai meno rimpianti.
ancora una volta la questione degli snack. Sempre la stessa cosa nel forum, nessuna soluzione. Ma qualcuno dirà comunque "non mangiare" 🤷♀️
Forse hai creato un sistema di ricompensa piuttosto che sentire noia. Quando finisci di lavorare, sei nella modalità "la giornata è finita, me lo sono meritato"? Puoi aggiungere un'abitudine serale più piacevole e togliere via le patatine?
