Hier soir, en rentrant chez moi, j'avais envie de chips, j'en ai acheté un paquet et je l'ai fini. Maintenant, je me demande : « Pourquoi ai-je fait ça ? » Je regrette d'avoir mangé si tard dans la nuit, mais cela arrive tout le temps. Pensez-vous que c'est un problème ? Comment puis-je y faire face ?
On peut-on regretter un paquet de chips ?
Il y a des nuits où je deviens complètement fou de pancakes. Le matin, mon estomac est en miettes mais il est trop tard.
Si tu dis que cela arrive tout le temps, pourquoi continues-tu à le prendre ? Est-ce une habitude, ou autre chose ?
@yazipsildim eh bien, c'est le genre de moment que j'apprécie, puis vient le regret. Ça arrive généralement après une journée de travail ennuyeuse.
@aklimkaldi pourquoi manger des chips tout le temps sous prétexte d'un travail ennuyeux ? Trouve une solution.
Le soir, les collations riches en glucides peuvent faire grimper l'insuline, perturber le rythme du sommeil et augmenter la sensation de faim. En essayant une collation plus riche en protéines, tu pourras peut-être ressentir moins de regrets.
encore une fois le sujet des snacks nocturnes. C'est toujours la même chose sur le forum, pas de solution. Mais quelqu'un va bien finir par dire 'ne mange pas' de toute façon 🤷♀️
Peut-être que tu as mis en place un système de récompense plutôt qu'un simple sentiment d'ennui. Est-ce que tu es dans le mode "la journée est finie, j'ai mérité une récompense" une fois que tu as quitté le travail ? Peux-tu ajouter une habitude de soirée plus agréable et te passer des chips ?
