Ormai da alcuni mesi non riesco a resistere all'aprire il frigorifero a mezzanotte. Per quanto provi a seguire una dieta, in qualche modo mi dico "non succede nulla con un solo peccato" e mi arrendo. Faccio attenzione per tutto il giorno, ma di notte mi rifaccio. Secondo voi è tutto una questione di volontà, oppure il corpo ha davvero bisogno di qualcosa?
Anch'io ero nella stessa situazione, di notte mi dirigevo praticamente verso il frigorifero. Ho scoperto che il mio livello di zucchero nel sangue scendeva molto rapidamente, quindi su consiglio del dietologo ho iniziato a bere latte con cannella la sera. Sembra uno scherzo, ma ha fatto davvero la differenza.
ma qui sembra che anche la volontà abbia un grande potere. Dopotutto, se durante il giorno riesci a prestare attenzione, penso che tu possa farlo anche di notte. Il corpo non comunica tutto ciò che desidera dal subconscio, sembra un po' anche una questione di abitudine 😅
Non è corretto vedere questo solo come un comportamento di alimentazione emotiva. La sensazione di fame notturna può a volte indicare uno squilibrio nei pasti. Stai assumendo abbastanza proteine e fibre durante il giorno? Potrebbe essere la causa delle crisi di dolce.
Penso che sia anche una questione di abitudine. Di solito ceno con poco, perché per perdere peso ho pensato che fosse meglio mangiare poco la sera. Ma questa volta mi fa venire fame di notte, me ne sono accorto 😬
cioè, anch'io a un certo punto mangiavo snack la notte, poi ho smesso di tenere cioccolato o cose simili in casa. Praticamente quando aprivo l'armadio non trovavo niente, mi sono abituata così. Quando ce l'ho in casa è impossibile resistere 🤦♀️
Aprire il frigorifero e guardare con la speranza di scoprire "cosa c'è" per poi pentirsi... Conosco quella sensazione. Quando ti pesi al mattino, il morale va a pezzi, vero? Forse un'altra soluzione potrebbe essere non pesarsi a stomaco vuoto al mattino 🥲
