Я не могу удержаться от открытия холодильника посреди ночи уже несколько месяцев. Как бы ни пыталась соблюдать диету, я все равно в какой-то момент говорю себе: «один раз ничего не случится» и слажу. В течение дня я очень внимательна к тому, что ем, но ночью я просто заполняю себя. Как вы думаете, это чисто вопрос воли, или тело действительно чего-то хочет?
Я тоже был в такой ситуации, по ночам я буквально тянулся к холодильнику. Оказалось, что уровень сахара в крови у меня падает слишком быстро, и по совету диетолога я начал пить молоко с корицей по вечерам. Звучит как шутка, но это действительно сильно изменило ситуацию.
Но мне кажется, что здесь также велика роль воли. В конце концов, если ты можешь сосредоточиться днем, то и ночью это тоже возможно. Тело не говорит тебе все, что оно хочет, просто так, мне кажется, это немного вопрос привычки 😅
Смотреть на это только как на эмоциональное питание также может быть неверно. Ночью чувство голода иногда может указывать на несбалансированность приемов пищи. Получаешь ли ты достаточно белка и клетчатки в течение дня, потому что это может спровоцировать тягу к сладкому.
Наверное, это еще и вопрос привычки. Обычно я вечером ем слишком мало, потому что решила, что для похудения надо ужинать понемногу. Но в этот раз это приводит к тому, что я чувствую голод ночью, я заметила это 😬
значит, я тоже временами по ночам жирала всякие вредные штуки, а потом стала совсем не держать дома шоколад и прочее. То есть, когда я открываю шкаф, болтающаяся рука вообще ничего не находит, так привыкла. Если что-то есть дома, невозможно устоять 🤦♀️
Как только открываешь холодильник и с надеждой смотришь "что же там есть", а потом сожалеешь... Я знаю это чувство. Утром, когда становишься на весы, настроение падает в ноль, не правда ли? Может быть, не взвешиваться натощак по утрам — это тоже выход 🥲
