No puedo evitar abrir la nevera a medianoche desde hace unos meses. Por más que intento hacer dieta, de alguna manera me digo "no pasa nada con un poco" y me rindo. Cuido mi alimentación durante todo el día, pero por la noche realmente me desquito. ¿Creen que esto es solo cuestión de fuerza de voluntad, o el cuerpo realmente desea algo?
Yo también estaba en la misma situación, por las noches realmente me arrastraba hacia el refrigerador. Resulta que mi nivel de azúcar en la sangre caía muy rápido, así que, siguiendo la recomendación de un nutricionista, comencé a tomar leche con canela por las noches. Suena a broma, pero realmente hizo una gran diferencia.
Parece que aquí también hay una gran parte de voluntad. Al fin y al cabo, si puedes concentrarte durante el día, también puedes hacerlo por la noche, creo. El cuerpo no simplemente dice lo que quiere desde el subconsciente, parece más bien una cuestión de hábitos 😅
Ver esto solo como una alimentación emocional también podría ser un error. A veces, la sensación de hambre por la noche puede indicar que las comidas son desequilibradas. ¿Estás consumiendo suficiente proteína y fibra durante el día? Esto puede desencadenar antojos de dulces.
Creo que también es un tema de costumbre. Normalmente ceno muy ligero, porque pensé que para perder peso debería comer poco por la noche. Pero esta vez me está haciendo sentir hambre por la noche, me he dado cuenta 😬
Entonces, de vez en cuando estaba comiendo chucherías por la noche, luego empecé a no tener chocolates ni nada en casa. Es que, en serio, cuando abro el armario, no encuentro nada, me he acostumbrado así. Si hay algo en casa, es imposible resistirme 🤦♀️
Abrir el armario con la esperanza de preguntarte '¿qué hay?' y luego arrepentirte... Sé lo que se siente. Subirse a la balanza por la mañana desmorona la moral, ¿verdad? Tal vez no pesarse en ayunas por la mañana podría ser una solución 🥲
