С утра внезапно разгорелся аппетит, и я напал на снэки в доме. Теперь на следующий день я себя плохо чувствую; особенно меня беспокоит, что я так переборщил, пытаясь следить за диетой. Как вы думаете, всегда ли ночные перекусы плохи? Или есть способы как-то это контролировать?
Я думаю, что всегда плохо 🙃
Иногда я тоже голоден по вечерам, спасаюсь йогуртом и несколькими грецкими орехами. Обычно справляюсь без особых проблем.
Как обычно у тебя диета? Ты, наверное, сильно снизил калории в последние дни?
@yazipsildim, ты можешь быть прав, в последние дни я сильно сократил калории. Возможно, это из-за этого 🫠
Но если ты постоянно говоришь «больше не сделаю» и снова это делаешь, проблема может быть в силе воли. Упрощать всё и обвинять диету — легко 🤭
Ночной аппетит обычно возникает из-за низкого уровня сахара в крови или стресса. Если это происходит часто, стоит обратиться к диетологу для анализа рациона.
