J'ai remarqué quelque chose récemment : chaque nuit, vers 23 heures, je fouille dans le placard. Je me promets de ne pas manger, mais ensuite ma main va soudainement vers le chocolat ou les pâtes. Pensez-vous que c'est une dépendance ou cela vient-il d'une faim émotionnelle ? Que puis-je faire pour sortir de ce cycle ?
En fait, c'est une situation très courante, tu sais. Par exemple, moi aussi je faisais des trucs comme ouvrir le frigo à minuit et préparer un sandwich au fromage. Mais j'ai remarqué que je ne mangeais pas correctement pendant la journée, je faisais toujours des choses à la va-vite. Peut-être que toi aussi tu ne te nourris pas assez pendant la journée ? 🙃
Ce que tu dis, je l'ai vraiment vécu. Surtout quand j'étais stressé, je me jetais sur les sucreries la nuit. Un de mes amis m'avait dit que le stress augmente le cortisol, ce qui pousse les gens à vouloir du sucre d'une certaine manière. Je me suis forcé à passer aux tisanes le soir, et ça a été assez efficace.
Oui, cela peut être la partie psychologique, mais je pense que tu dois aussi un peu contrôler ta volonté. Si c'était mon frère, je dirais : peu
De telles situations peuvent parfois être causées par une glycémie irrégulière. Si tu as une alimentation déséquilibrée avec un taux élevé de glucides durant la journée, la sensation de faim peut augmenter le soir. Bien sûr, cela peut avoir un aspect psychologique, mais tu pourrais envisager de consulter un médecin.
En fait, ce que vous dites peut être vrai, je mange généralement sur le pouce pendant la journée, mais je mange beaucoup le soir. Mais la partie sucrée est étrange, par exemple, je n'aime pas le chocolat pendant la journée, je ne comprends pas pourquoi ça vient la nuit 😬
Honnêtement, je ne pense pas que ce soit aussi simple que ça. Si c'était juste une question d'habitudes alimentaires, ça n'arriverait pas chaque nuit à 11 heures. Il doit y avoir autre chose, du stress quotidien à quelque chose d'émotionnel. Surtout cette partie où tu dis "je perds soudainement le contrôle", c'est étrange, tu le fais sans t'en rendre compte ?
Non, ça me semble très inutile ce truc qu'ils appellent "faim émotionnelle". Avant, on mangeait ce qu'on trouvait, et le soir, on avait juste un bol de yaourt au maximum. Maintenant, tout est en abondance, et on ne comprend même plus pourquoi on mange 😬
Peut-être que c'est à cause de toute cette pression de ne pas "manger" que tu as tendance à manger plus. On s'attend à ce que les femmes soient constamment contrôlées sur tout. Pour briser ce cycle, je pense que tu pourrais arrêter de te mettre la pression et te donner une direction plus saine.
