Ragazze, mi sveglio di notte e vado in cucina per davvero. A volte finisco per mangiare snack senza nemmeno accorgermene. Mi sveglio la mattina con rimpianto, ma non riesco a risolvere questo mio vizio. Anche a voi succede? Qualcuno ha trovato una soluzione?
Anch'io ho vissuto lo stesso problema per un po', ricordo di essermi alzato di notte e di aver mangiato praticamente un pacco intero di biscotti. Alla fine, stavo assumendo davvero pochissimi carboidrati durante il giorno. Ho aggiunto una fetta di pane integrale alla cena e questi attacchi si sono fermati. Dai un'occhiata, potrebbe essere legato a quello che mangi durante il giorno.
Ma che logica è questa? Se fosse legato a ciò che mangi di giorno, tutti avrebbero questo problema. Secondo me, la voglia di mangiare di notte è più un'abitudine, psicologica. Forse puoi imparare a esercitare un po' di autocontrollo, fermati a pensare, insomma, prima di andare in cucina 😐
Svegliarsi di notte per mangiare non è una cosa normale, potrebbe essere una "sindrome da alimentazione notturna". Questo stato è generalmente legato a stress, sonno irregolare o ormoni. Potresti dover controllare i livelli di melatonina o cortisolo. Ma ti consiglio di consultare un dietista o un medico per una diagnosi certa.
Aggiungo che durante il giorno sono piuttosto schizzinoso riguardo al cibo. Per esempio, non ho voglia di cioccolato, ma di notte, con la mente stanca, riesco a finire anche un sacco di gelato. Credo che mia madre abbia ragione, potrebbe avere a che fare con quello che mangio al mattino.
Ho vissuto la stessa cosa, anche io avevo una forte inclinazione verso i dolci di notte. È scattata proprio l'ipoglicemia! Sembra che non dovessi restare a digiuno per troppo tempo di sera. Anche se non ti alzi di notte, prova a mangiare una ciotola di yogurt o qualcosa come noci di sera, potrebbe aiutare.
