Chicas, me despierto en medio de la noche y de verdad voy a la cocina. A veces ni siquiera me doy cuenta y ya he terminado con los snacks. Me despierto por la mañana con remordimientos, pero no he podido solucionar este hábito. ¿A ustedes también les pasa? ¿Alguien que haya encontrado una solución podría escribirlo?
Yo también tuve ese problema en un momento, recuerdo que me levanté por la noche y realmente comí un paquete completo de galletas. Resulta que durante el día estaba consumiendo muy pocos carbohidratos. Agregué una rebanada de pan integral a la cena y se detuvieron esos ataques. Oye, puede que tenga que ver con lo que comes durante el día.
¿Qué lógica es esta? Si estuviera relacionado con lo que comes durante el día, todos tendrían este problema. Creo que el deseo de comer por la noche es más un hábito, algo psicológico. Tal vez podrías tener un poco de autocontrol, detente a pensar, es decir, antes de ir a la cocina 😐
Despertarse en medio de la noche para comer no es algo normal, es decir, podría ser un 'síndrome de comer por la noche'. Esta situación generalmente está relacionada con el estrés, el sueño irregular o desequilibrios hormonales. Puede que necesites revisar tus niveles de melatonina o cortisol. Pero te recomendaría que consultes a un dietista o a un médico para un diagnóstico adecuado.
Debería añadir que en realidad soy muy exigente con la comida durante el día. Por ejemplo, no me apetece chocolate ni nada así, pero por la noche, con la cabeza sin dormir, puedo acabar comiendo un montón de helado. Creo que mi mamá tiene razón, podría estar relacionado con lo que como por la mañana.
Tuve la misma experiencia, también tenía mucha tendencia a comer dulces por la noche. ¡Me dio casi hipoglucemia! Resulta que no debería haber estado mucho tiempo sin comer por la noche. Intenta comer un tazón de yogur o algo como nueces por la noche, tal vez te ayude.
