Meninas, eu realmente vou para a cozinha no meio da noite, acordando do meu sono. Às vezes, acabo comendo petiscos sem perceber. Acordo de manhã com remorso, mas não consigo me livrar desse hábito. Acontece com vocês também? Alguém sabe como resolver isso?
Eu também passei pela mesma situação uma vez, lembro que acordei à noite e comi um pacote inteiro de biscoitos. Acabei descobrindo que durante o dia eu estava consumindo muito pouco carboidrato. Adicionei uma fatia de pão integral no jantar e essas crises pararam. Veja, pode estar relacionado ao que você come durante o dia.
Que lógica é essa? Se tivesse a ver com o que você come de dia, todo mundo teria esse problema. A vontade de comer à noite é mais um hábito, eu acho, psicológico. Você pode ter um pouco mais de autocontrole, talvez, para parar e pensar isso, antes de ir para a cozinha 😐
Acordar à noite para comer não é algo normal, ou seja, pode ser uma "síndrome de comer à noite". Essa condição geralmente está relacionada ao estresse, sono irregular ou hormônios. Talvez você precise verificar os níveis de melatonina ou cortisol. Mas recomendo que você consulte um nutricionista ou médico para um diagnóstico definitivo.
Deixe-me acrescentar que durante o dia eu sou bem seletivo com a comida. Por exemplo, não tenho vontade de comer chocolate, mas à noite, com a cabeça sem sono, acabo comendo bastante sorvete. Minha mãe pode ter razão, pode estar relacionado ao que como pela manhã.
Eu passei pela mesma coisa, eu também tinha muita vontade de doce à noite. Acabou que eu tive hipoglicemia! Eu não deveria ficar tanto tempo sem comer à noite. Mesmo que você não acorde durante a noite, tente comer um pote de iogurte ou algo como nozes à noite, pode ser que ajude.
