مؤخراً، أستيقظ في منتصف الليل وأركض إلى الثلاجة. خصوصاً لا أستطيع النوم دون تناول شيء حلو. أتناول حمية نهاراً لكنني أفسد كل شيء في الليل. هل أصبح هذا إدماناً؟ هل يجب أن أذهب إلى الطبيب برأيك؟ أم لديك اقتراحات لحل هذه المشكلة؟
مررت بهذه المرحلة أيضًا. خاصة في الليل، إذا كان هناك نقص في الشوكولاتة، كنت أجد صعوبة في النوم، وأحيانًا أستيقظ بآلام في معدتي. بصراحة، كانت حلي هي شرب حليب دافئ قبل النوم. يبدو أنه يخفف الرغبة في الحلويات قليلاً.
لا تؤاخذني، ولكن ما هذه الحالة غير المنضبطة؟ هل من الجيد القيام بنظام غذائي خلال النهار ثم الجري إلى الثلاجة في الليل؟ أعتقد أنه يجب التخطيط لليوم كما يجب السيطرة على المساء أيضاً. إذا لم تحدد حدودك لن يقوم أحد بذلك من أجلك 😅
يمكن أن يكون هذا عادة مرتبطًا بجودة النوم السيئة. إذا كان جسمك متعبًا وهناك أيضًا تقلبات في سكر الدم، يصبح من الطبيعي الميل لتناول الحلويات. يمكنك استشارة طبيب الغدد الصماء لحل هذه المشكلة، أو يمكنك إجراء تحليل دم بسيط. سيوجهك الطبيب في ذلك.
أود أن أضيف أنني في الواقع أتناول الطعام بشكل متوازن خلال النهار، لكنني تعودت على العمل في ساعات متأخرة وأبقى جائعًا. لقد لاحظت ذلك، لكنني لا أعرف كيف أتخلص منه. العمل يستمر حتى وقت متأخر.
ليس لدي هنا عادة واحدة فقط، يمكن أن تكون هناك أشياء أخرى أيضًا. على سبيل المثال، قد تكون تحت ضغط أو مشغولًا بشيء ما. رغبة تناول الحلويات عادة ما تكون مرتبطة بحالة عاطفية. اسأل نفسك، لماذا ترغب في تناول الحلويات فقط في الليل؟
