Negli ultimi tempi sto facendo dieta, ma di notte non riesco a resistere agli snack. Letteralmente assumo il doppio di quello che non ho mangiato durante il giorno. È davvero possibile perdere peso in questo modo? Qualcuno ha consigli su come controllarmi?
Anche a me è successa la stessa cosa. Di giorno ero abbastanza in controllo, ma di notte non riuscivo a resistere. Anche io ho sviluppato resistenza all'insulina, per questo non riuscivo a liberarmi dalle crisi di dolci. Forse se ti facessi visitare da un medico, potrebbe essere qualcos'altro.
Puoi seguire una dieta con un dietista per le crisi alimentari notturne. Spiega direttamente che stai vivendo un problema del genere e suggerisci di aggiungere un pasto notturno. Oppure puoi rendere la cena un po' più ricca di proteine. Il controllo della fame potrebbe cambiare 🫠
Quindi scusa ma se non mangi tutto il giorno e poi ti abbuffi di notte è un po' colpa tua. È una questione di controllo della dieta. Se ti concedi queste eccezioni consapevolmente, forse è necessario affrontare anche la questione a livello subconscio.
Di solito ciò che mangi di sera è sempre lo stesso? È sempre dolce o a volte è salato? E da quanto tempo vivi così? È diventata ormai una vera abitudine? 🥲
Posso aggiungere che di solito è dolce, ma a volte ci sono anche snack, quindi non scelgo qualcosa di molto specifico. Ho questo problema da circa due mesi e ogni mattina mi pento.
Che logica è questa di 'è colpa tua'? Tutti nascono con un autocontrollo perfetto da un giorno all'altro? Siamo esseri umani, alla fine, cadiamo e ci rialziamo. Durante le crisi notturne, non ci sono solo la volontà, ma anche effetti ormonali.
